Новости за 28.12.2023

По своей сути тревога связана с нетерпимостью к неопределенности и опасности. Все формы тревоги, так или иначе, сводятся к слишком сильному стремлению сделать так, чтобы не случилось ничего плохого. Верно и обратное: тревогу можно уменьшить, если допустить здоровый уровень риска в своей жизни.Вот почему вся успешная терапия тревоги на самом деле сводится к формированию толерантности к неопределенности.Я часто использую простой и понятный пример фобии собак ; если кто-то боится собак, он, вероятно, старается избегать собак. Читать дальше...

Открытое и закрытое мышление.Открытое мышление такой ход течения мыслей, при котором человек видит то, что нужно другим людям, понимает их потребности и цели, осознаёт, что, совершая те или иные действия, он будет влиять на других, и поэтому полностью осознаёт и берёт ответственность за своё поведение в их сторону.Человек с таким типом мышления с интересом и энтузиазмом изучает мир, наблюдает за событиями, происходящими в нём, анализирует самостоятельно информацию, поступающую в его мозг, подвергает её конструктивным сомнениям... Читать дальше...

Иной раз гениальность начинается после тяжёлого периода, когда вдруг с утра обнаруживается такая вглядчивость, такая резкость зрения наряду с яркой тревогой и бесконечно щемящим внутри вопросом: зачем я живу? И дальше, и больше она не проходит, она усиляется словно бодрствование и осознанность работает против моей воли. Словно никто, ни я сам не может спрятаться от меня. Я вижу, вижу, вижу. Я не могу закрыть глаз и это состояние мучительно как у людей, которые помнят все события своей жизни. Только я вижу не плохое и не хорошее... Читать дальше...

Случай из практики: обратилась молодая женщина около 30 лет, запрос - хочу детей. Имеется официальный диагноз - бесплодие, и еще несколько хронических заболеваний (неизлечимых с медицинской точки зрения), которые напрямую препятствуют беременности. Бонусом - панические атаки.С таким набором я работаю только в долгосрок с регулярными еженедельными встречами, без иллюзий волшебного и быстрого излечения.Первое, с чего начали - с запроса. Формулировка хочу детей отсылает далеко в будущее, где уже есть дети. Читать дальше...

Императив забывай и конфликт идентичности В противовес многочисленным (в том числе популярным у родителей) советам, наставлениям, распоряжениям и указаниям по поводу дисциплины, общения, стиля одежды, гигиены, безопасности, здоровьесбережения, выстроенных на основе формулы не забывай , данный императив отличается неоднозначностью и противоречивостью. В самом деле, трудно понять как-то неоднозначно либо искажённо рутинные напоминания серии Не забывай : *чистить зубы по утрам и вечером перед сном; *говорить здравствуйте и до свидания ... Читать дальше...

Если вы не можете поговорить о своих чувствах с близкими - у вас нет близких. Или почему мы путаем близость эмоциональную с иллюзией близости?Путаница между эмоциональной близостью и иллюзией близости может быть вызвана несколькими факторами:Неспособность выражать свои чувства: Некоторые люди могут испытывать трудности в выражении своих эмоций и чувств из-за различных причин, таких как страх отвержения, недостаток доверия или негативный опыт в прошлом. Такие люди могут создать иллюзию близости, притворяясь... Читать дальше...

Каждый Новый год это не просто смена календаря, а символ новых начал и возможностей. Но как закончить уходящий год так, чтобы чувствовать удовлетворение и радость, и в то же время встретить следующий год с оптимизмом и готовностью к новым вызовам?1) Осмысление Уходящего Года1.1 Начните с рефлексии. Перед тем как погрузиться в праздничную суету, уделите время для рефлексии. Подумайте о ключевых моментах 2023 года: какие цели были достигнуты, какие уроки вынесены, какие моменты были особенно значимы. Читать дальше...

- Ты чего лежишь?- Не могу двигаться.- Так ты двигай мозгами! Думай! Представляй! А то так и будешь лежать всю жизнь Из разговора двух пациентов.В последние годы ведётся активная работа различных специалистов по развитию методик, способствующих восстановлению движения. Однако большинство современных методов двигательной реабилитации являются дорогостоящими и требуют постоянного участия инструктора на протяжении многих недель, поэтому малодоступны для использования пациентами в домашних условиях.Длительное... Читать дальше...

В первой части статьи я начала разбор Плана работы , который предлагается новичкам в очередной компании, занимающейся сетевым маркетингом. Всплыло много манипуляций, в том числе сектантских! Продолжим тему?!В защиту организации скажу, что я без понятия, кто автор методички : сама ли компания, или кто-то ушлый из дистрибьютеров.Итак, в первой части мы разобрали 8 пунктов. Остается столько же!9. Выучить наизусть фразы для ведения собеседования Рекомендация воспринимается вполне безобидной. Только вот есть одна забавная деталь! Читать дальше...

Сколько драконов вы сегодня победили? А вчера? А в этом году? Каждый день мы совершаем победы над своими драконами. Мы сражаемся с ленью, страхами, сомнениями и сопротивлением. Мы делаем то, на что у нас нет сил и то, что кажется нам невозможным.Ценно, когда нам удаётся замечать свои шаги и признавать свои достижения. Присвоить себе победу над своими драконами не так просто, как кажется на первый взгляд.Часто мы обесцениваем свои усилия и не замечаем то, что побеждаем каждый день. Посмотрите на то... Читать дальше...

А что мне тут подвернулось! Прекрасное пособие, предлагающееся новичкам в одной из организаций, занимающихся сетевым маркетингом.Название организации приводить не буду. Возможно, вы уже знакомы с этой компашкой. А, возможно, подобные рекомендации подсовываются и в других конторах.Да и неважно, кто именно окутывает жертв манипулятивной паутиной. Важно, какие манипуляции используются и как им противостоять!Давайте посмотрим и вместе проанализируем пункты пособия .Но прежде - дисклеймер!Много раз говорила... Читать дальше...

Иногда кажется, что личность можно сравнить с цветочным садом.В тихом уголке земли, под ласковыми лучами солнца, раскинулся волшебный сад.В самом центре сада росла роза. Ее лепестки были ярко-красными, словно страсть и энергия.Рядом с розой можно было увидеть можжевельник. Его ветви были густыми, под ними можно было укрыться, когда солнечный зной становился слишком сильным.Чудь дальше, если внимательно присмотреться, можно было заметить маленький куст бромелии. Ее цветы излучали нежность и таинственность... Читать дальше...

Предновогодние дни так и склоняют к чему-нибудь волшебному - хочется в такое время чуда!А чудо - это про нашего Внутреннего Ребёнка - хоть в Новый год про него вспоминают!) Вот он и начинает с запросов на Чудо и на Творчество! Недаром к новому году так и хочется что-то ТАКОЕ-Эдакое запустить в свою жизнь!)Ну а где Дети, там и Сказки!Сегодня разговор про то, что в сказках разных народов есть схожий сюжет: когда царские дочки созревают для замужества, то их вельможные родители соискателям выдвигают сложные задачи/требования - кто лучше справится... Читать дальше...

Конец года - время, когда мы подводим итоги, подсчитываем достижения и неудачи. Для некоторых людей это становится поводом для радости, а для других - для печали и разочарования.Почему мы попадаем в крайности и как сохранить здоровый настрой - рассказываю в статье. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ИТОГОВ ГОДАЭто состояние, когда наша самооценка и настроение зависят от того, как мы оцениваем нашу жизнь за прошедший год.Если считаем, что достигли многого, то испытываем эйфорию, счастье и удовлетворение.Если думаем, что потерпели неудачу - переживаем подавленность... Читать дальше...

Развитие навыков общения и взаимодействия является одним из ключевых факторов в нашей повседневной жизни и в профессиональной деятельности. Эти навыки помогают в установлении профессиональных и личных контактов, разрешении конфликтов, развитии отношений и даже в процессе личностного роста. Давай поговорим о нескольких ключевых шагах для развития этого навыка: Активное слушание Это включает в себя умение давать другим людям возможность высказаться и полное внимание к тому, что они говорят, т.е. с полной концентрацией на собеседнике. Читать дальше...

Не осознавая то состояние, в котором вы находитесь, невозможно измениться и изменить ситуацию, изменить жизнь и начать выбирать себя! Люди часто прибывают в определенных программах, защитах, которые не дают увидеть истинную картину в которой они прибывают. Что-то вроде такого Все хорошо , это судьба , как судьбой предрешено , как бог даст Все так, как надо..просто жизнь сложная штука Все вокруг дураки, а я терплю Все вокруг меня достают, а люблю этих дураков Ну, раз со мной все ок!Зачем тогда меняться то мне? Читать дальше...

Почему так важно чтобы наши дети верили в Деда Мороза? Если мы вспомним наше детство, то наверняка сможет, вспомнить с каким желанием мы ждали Новогодних праздников. Каждый ребенок ждал какого-то чуда, и у каждого оно было своё. Мы испытывали различные чувства, связанные с волшебством! В моем детстве я и мои друзья верили в чудо и конечно верили в Деда Мороза! Уверенна, что для детей это важно. Так давайте передадим наш волшебный опыт и прекрасные чувства, связанные с этим праздником нашим детям! Читать дальше...

Вот уже несколько лет подряд перед Новым годом я составляю карту желаний. А вчера провела групповую встречу в Женском клубе на эту тему. Получилось ресурсно, так что захотелось поделиться с вами этой практикой. Карта желаний (коллаж желаний, доска желаний , вишборд , дримборд ) - это коллаж из образов, картинок своих желаний, призванный служить источником вдохновения и мотивации.Обычно для карты желаний берут ватман/лист бумаги А3 или больше, распечатанные картинки желаний, журналы для вырезок, фломастеры... Читать дальше...

Здравствуй мой дорогой читатель. Ранее я рассматривал некоторые особенности личности при проявлении ревности вот тут: статья. Было рассмотрено 2 личностные особенности: тревожность и обидчивость, раздражительность, подозрительность.Все это Вы можете прочитать в статье по ссылке выше. А сейчас устраивайтесь поудобнее, рассмотрим еще несколько особенностей личности, где Вы, возможно, увидите себя. Эти особенности я напрямую или косвенно свяжу с ревностью.1. Люди, которые отрицают эмоциональные затруднения... Читать дальше...

Развод родителей: даже если это было давно, проблемы будут!Развод родителей часто встречающаяся ситуация при работе с клиентами.Причем в моей работе это не жалоба, а ситуация, которая всплывает из глубин подсознания, как одна из причин, вызывающая негативное состояние клиента в настоящем времени.Как правило, развод родителей в прошлом, влияет на создание или поддержание конфликтного ядра или ситуации в настоящем.Какие конфликты прослеживаются у взрослых в настоящем, чьи родители развелись, когда-то давно... Читать дальше...

Сегодня немного поговорим про этический кодекс психолога, и зачем он нужен Это статья для людей, которые хотят пойти к психологу (или уже ходят) и желают понять, на что же опирается специалист во время своей работы, можно ли ему доверять, и как понять, где та граница, за которую профессионал не должен выходить.Этический кодекс это документ, который регулирует деятельность психолога.Одна из вещей, с которыми знакомится каждый психолог в начале своего обучения - это этический кодекс психолога, на который... Читать дальше...

В последнее время пребываю в отличнейшем настроении, напеваю мелодии, улыбка непроизвольно появляется на лице, периодами накатывает счастливый смех, люди вокруг выглядят приятными, обыденные процессы кажутся яркими событиями, а плохая погода бессильна все испортить.Такое настроение дает силы и уверенность в себе, удовольствие от любой деятельности, в голове рождаются новые идеи и желание их реализовать.И я не стала долларовым миллионером, даже не построила свой бизнес, а всего лишь полюбила жизнь.Мое внутреннее состояние мой капитал... Читать дальше...

Хочется поговорить про ценности. Не в смысле золото, брильянты и денежные знаки. Про то, что важно для нас и то, что наполняет нашу жизнь смыслом. С ценностями можно работать. В психологии, в прикладных целях, используется иерархия ценностей. Вот например список ценностей от Н.Коттерелла: Работа/карьера, самообразование/обучение, волонтерство, близость/романтика, отношения, семья, дружба, духовность/религия, отдых/развлечения, здоровье. Понятно что список открытый и набор ценностей и особенно их значимость сугубо индивидуальна. Читать дальше...

В современном обществе потребительство занимает огромную часть нашей жизни, и мы постоянно сталкиваемся с ростом излишних трат. Покупаем мы не только необходимые товары и услуги, но и стремимся удовлетворить наши эмоциональные потребности и соответствовать образу жизни, навязываемому нам окружающей средой и рекламой. Однако избыточные траты и неумеренность в потреблении имеют свои негативные последствия, которые необходимо учитывать. Например, это могут быть:Долги: избыточные траты могут привести к появлению долгов... Читать дальше...

Отношения в паре это зачастую сложный и непредсказуемый процесс, требующий постоянного взаимодействия и компромиссов. Часто одной из основных причин ссор и недовольства в отношениях являются завышенные ожидания. Когда мы начинаем строить воздушные замки и рисовать в голове идеальную картину своей жизни вместе с партнером, легко забываем о реальности и начинаем разочаровываться, когда она не соответствует нашим ожиданиям.Завышенные ожидания это неправомерное требование к себе и своему партнеру достичь... Читать дальше...