Новости за 16.12.2023

Важность развитого эмоционального интеллекта для современного человека сложно переоценить. О том, как его развивать, можно найти много полезного материала.Мы сегодня поговорим о том, какое поведение человека говорит о том, что его эмоциональный интеллект низок. В частности, о таком явлении как эмоциональная распущенность неумении взаимодействовать со своими же эмоциями.Итак, признаки того, что перед вами эмоционально распущенный человек:Человек выражает свои эмоции небезопасно это как раз то, чего обычно все боятся в конфликтах... Читать дальше...

Одна из личностных черт подавляющего большинства пациентов с ОКР это преувеличенное стремление к контролю. Области контроля могут быть разными, часто контроль пронизывает разные сферы жизни, а в некоторых случаях ограничивается какими-то отдельными областями.При ОКР человеку очень сложно принять неопределенность жизни, и он ищет способы контролировать и достигать определенности. Часто избыточный контроль выражается в бесконечных перепроверках, в мытье до тех пор, пока ни исчезнут все сомнения в наличии... Читать дальше...

В СССР не было секса, а в РФ - до сих пор нет психотерапии. Точнее, она по нашему законодательству является сугубо медицинской услугой, но при этом о ней давно уже все говорят в немедицинском смысле, появилась даже мода на неё, и она точно ЕСТЬ и помогает многим-многим людям.Я семь лет как провожу психологические консультации, и наконец нащупала внутри эту огромную разницу между психологическим консультированием человека по проблемам и тем, чего нельзя называть всуе, если нет мед лицензии.Можно долго-долго... Читать дальше...

Приветствую вас, мои дорогие читатели!Сегодня вот подумала - как здорово что вы есть у меня! Как здорово, что я могу, вот так писать и общаться с вами. А вы - можете читать и узнавать для себя что-то новое и полезное.Специально для вас, я приготовила сюрприз - создала бесплатную Google форму. Она располагается в моей анкете и называется - Бесплатная самотерапия + запрос на статью . Можете ознакомится с ней.Анкета создана по методу КПТ. Отвечая на вопросы вдумчиво, вы посмотрите на свою ситуацию со... Читать дальше...

Я предлагаю несколько простых практик, которые вы можете выполнять, чтобы центрироваться найти то место внутри, где вы собраны, спокойны и сосредоточены.Я знаю, что значит быть очень занятыми и чувствовать себя рассеянными: в любой момент жонглировать дюжиной дел, внимание переключается с одного на другое, тело лихорадит, ощущение, что оно растянулось, как будто меня сжали между двумя листами стекла.Вам знакомо это чувство? Помимо того, что это неприятно и является источником гормонов стресса, оно... Читать дальше...

Насмешки и критика- это инструменты, с помощью которых нарциссы заставляют жертву чувствовать себя униженной. Нарциссы часто так поступают, чтобы почувствовать, что они больше , важнее , главнее. Они могут сказать человеку, что он по-дурацки и безвкусно одет, что он глупый и бескультурный, что он не умеет готовить, что он явно болен психически, что он не умеет делать ничего, что могут запросто они.Нарцисс смеётся над вами, когда вы совершаете ошибку или пробуете что-то новое. Многие люди теряют уверенность в себе в отношениях с нарциссом... Читать дальше...

Эмоциональный интеллект: что за зверь такой, если вкратце. Для тех, кто не совсем в теме: EQ=эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект=самосознание+самоконтроль+эмпатия+социальные навыки. Самосознание: осознание своих сильных и слабых сторон, потребностей и мотивов. Основной индикатор искренность и реалистичная самооценка.Самоконтроль: управление эмоциями. Тут без комментариев.Мотивация: постоянная хочуха . Без нее нет движения, она двигатель прогресса.Эмпатия: способность к сопереживанию. И это особенно важно для лидеров или тех... Читать дальше...

Зимние прогулки, пешком или на лыжах, приносят много удовольствия.Воздух свежий вдыхать, морозом обжигать лицо, предвкушая наступление нового года. Уже 2024 года! Мысли роятся о желаниях, о планах и целях новых.Хочется чего-то большого и нового, грандиозного и тёплого. Предновогодние хлопоты словно дополняют жизнь суетой. Понимается, что есть многое и это важно и ценно. Хочется дарить подарки, встречаться с друзьями, пить глинтвейн и какао с зефирками ???? С наступающим!!!!! Делитесь мыслями в комментариях. Читать дальше...

Все хотят жить на вершине горы, но вся радость и рост приходят, когда вы взбираетесь на нееЭнди Руни В последнее время все чаще изучаю свою мотивацию и мотивацию моих клиентов.Мотивация - внутреннее стремление, сила для достижения поставленных целей. Формула к которой я привыкла и на которую ориентировалась раньше:1.Мотивация - 2.Действия - 3.ЦельНо! Для меня она оказалась не работающей. Я сливалась от действий в поисках мотивации. В один момент я поняла, что для меня стало удобно не делать, потому... Читать дальше...

Это парадоксальная техника, которая используется для ослабления симптомов клиента путем выяснения его скрытых целей.Психолог исходит из того, что любое поведение имеет цель. Цель несомненно важно для клиента. Только вот способ ее достижения (через симптом) вряд ли можно считать полезным. Чем больше клиент борется с симптомом, тем сильнее он проявляется. Люди бессознательно сами создают свои симптомы для удовлетворения определенных потребностей.Как применяют технику?Мягко задаем клиенту вопросы, чтобы... Читать дальше...

Некоторые люди предпочитают молчать о том, что их беспокоит и не устраивает. Они бояться искренне поговорить с человеком, с которым связаны их переживания.Какая стратегия работает продуктивнее, на ваш взгляд?Поговорить напрямую о том, что мы чувствуем, бывает сложно и страшно. Гораздо легче провести воображаемый диалог в своей голове и ответить самому себе в негативном ключе от имени своего собеседника, чем честно задать ему интересующие вопросы. Как вы думаете, почему так происходит?Что наихудшего и наилучшего может произойти... Читать дальше...

Во-первых,недавно получила вопрос о том, как выбрать психолога, чтобы помог решить конкретную психологическую проблему.Человеку непосвящённому в психологическое знание сложно ориентироваться во всём этом обилии психологических терминов и иногда в сети можно встретить вплоть до противоречащих мнений о том какое направлении психологии помогает, а от какого толку нет .Если коротко отвечать на такой вопрос, то иногда для решения одного клиентского запроса приходится обратиться к методам из разных направлений... Читать дальше...

Трудно позавидовать человеку, который хоть раз в жизни испытывал паническую атаку (ПА). Такого и врагу не пожелаешь. Люди, испытавшие ПА делятся на 2 категории:1) Испугался и забыл2) Испугался и запомнилИ с первыми все понятно, но вот вторые начинают пугаться своих приступов, избегать мест где эти приступы могут произойти, проходят обследования, врачи у них ничего не находят, в конечном итоге тут тоже 2 самых распространённых сценария:1) Врачи сообщают, что человек здоров, проблемы психологические... Читать дальше...

если отношения стабильно доставляют тебе больше боли , чем радости и счастья ,посмотри на свои установки касаемо любви и что вообще для тебя такое любовь. Нередко картина того ,как должна выглядеть любовь формируется ещё в детстве из художественных произведений ,фильмов ,сериалов - подумай может быть именно установка любовь -драма любовь - это боль зафиксировалась в твоей психике и стала отправной точкой.Посмотри на свои отношения с мамой и папой , возможно травмы , которые ты получила от своих родителей ты проецируешь на своего партнёра ... Читать дальше...

Вы знаете чего вы хотите? Где жить, работать, с какими людьми общаться? Где и как отдыхать, какие увлечения захватывают вашу душу и сердце целиком? Всегда ли вы уверены, куда хотите идти, какое предложение принять, а где отказаться? Ну и наконец, живете ли вы СВОИМИ мечтами, а не по накатанной, куда несет течение?Часто человек живет свою жизнь как все, и вот ему 20, 30, 40 а то и 50 лет, приходит вдруг понимание, что что-то не так. Как-то тоскливо на душе, безрадостно, вроде все как у всех, но, в... Читать дальше...

Клиентка молодая девушка, второкурсница, жалуется, что отношения в коллективе не складываются. Подруги ее предают, обижают, сплетничают за спиной, ведут себя странно. Она пытается прояснить ситуацию, но не получает прямого ответа, продолжает держать лицо , делать вид, что ничего не происходит.Запрос: помогите разобраться, что со мной не так? Что я неправильно делаю?Так, указание на эмоциональную зависимость (предрасположенность) есть уже в самом запросе.В процессе консультации выходим на убеждение... Читать дальше...

В большом обзоре, опубликованном в январе 2021 года Иво Марксом и Томасом Хакером, было показано, что участники с СДВГ чаще выбирали небольшие немедленные вознаграждения чем большие отсроченные.А вот краткая история-метафора на эту тему.В бескрайних просторах космоса, где галактики переплетаются, словно бусинки в индийском ожерелье, капитан звездолета Quasar Quest Элара Солис глядела на экран в мучительном раздумье. Перед ней мерцала голографическая звездная карта.Ближайшая планета, рядом с которой они находились... Читать дальше...

Представляю вашему вниманию очередной шедевр от художника Андрея Попова с его персональной выставки ПОвороты , которая проходит в музее современного искусства Эрарта в Санкт-Петербурге.Художник специально не дает название своим картинам, предоставляя простор для зрительских размышлений.Практически его картины есть не что иное, как МАК карты! Мне почему-то сразу пришло название За мечтой . В небо к стае птиц, к свободе от всяких рамок и ограничений!О чем для вас сюжет в этой милой картине? Как вы... Читать дальше...

Вы знакомы с этим мучительным чувством - страхом отвержения? Страхом того, что ваши действия, слова, эмоции, а даже и вы сами в целом, будут осуждены?Страх отвержения - это мощная и захватывающая эмоциональная реакция, которая отражает наше врожденное стремление к принадлежности и одобрению со стороны других людей. Страх отвержения возникает, когда мы ощущаем угрозу потерять чье-то одобрение, привязанность или любовь, что может нанести серьезные испытания нашей самооценке и эмоциональному благополучию. Читать дальше...

У каждого из нас есть свой прекрасный дом. Дом как образ нашей жизни. Большой или маленький; деревянный или каменный; на берегу моря, в лесу или в центре столицы. Дом в котором много статуэток, картин или дом в стиле минимализм. Дом, за который мы сражались,который строили, или который нам достался в подарок/наследство. Дом в котором бегают дети, резвятся животные, собрана семья или в котором уединение,тишина и покой. Дом,который вдохновляет, успокаивает или подавляет и раздражает.В любом случае это то место... Читать дальше...

В каждой шутке шутки доля. Взять, к примеру, анекдотичное про психологов что вы чувствуете по этому поводу? . Избитая фраза, хорошо отражающая то, что обычно именно на чувства терапевты обращают так много внимания при работе с клиентами. Вроде за помощью пришёл, по конкретному делу, а тут. Это, конечно, совершенно ужасно и абсолютно непонятно.Потому что далеко не все чувства приятные в принципе. А когда начинаешь ещё и проявлять их в чьем-то присутствии, говорить о них с кем-то, то они могут набрать... Читать дальше...

Окно Джохари это концепция, разработанная американским психиатром Джозефом Люфтом и психологом Харрингтоном Инграмом, которая описывает взаимодействие людей и процесс самосознания.Окно Джохари состоит из четырех квадрантов, которые представляют различные информационные области взаимодействия:Область общедоступного знания - это информация о себе, которую знает и выражает сам человек, а также о которой знают другие люди.Слепая зона - это информация о человеке, которую знают другие люди, но которой сам человек не осознает. Читать дальше...

Восприятие тела - это образ тела, который сложился у нас в голове, а так же наше отношение к телу.На образ тела могут влиять как реальные характеристики, так и наш прошлый опыт, высказывания окружающий и даже наше настроение.Люди со здоровым восприятием тела обычно видят себя достаточно точно, их самооценка не опирается на вес. Они умеют отделять вопросы внешности от самооценки.Люди с искаженным восприятием тела относятся к нему критически и негативно. РПП почти всегда сопровождаются неадекватным восприятием тела. Читать дальше...

В этой заметке решила рассказать вам про камни в желчном пузыре, колике желчного пузыря.Конфликт территориальной злости или конфликт идентичности.У 10% - 25% взрослых людей есть камни в желчном пузыре.Началом образования камня служит крошечный конденсат, на котором оседают дальнейшие слои материала.Они состоят на 98% из холестерина, остальное это кальций и желчный пигмент.Чаще всего камни находятся в желчном пузыре и остаются незамеченными.Но если камень соскользнет в желчный проток, то можно распрощаться с покоем.Сильные боли... Читать дальше...

Нередко ко мне обращаются с такой проблемой, как страх стоматолога.Публикую рекомендации непосредственно стоматолога, что делать когда очень страшно. Мне кажется, что сейчас бояться стоматологов странно. У нас все новое-современное, анестезия на высоте. Но до сих пор есть пациенты, которые боятся. Да, страх похода к стоматологу если есть, то он обычно очень сильный. Но это поправимо,. Причины, по которым фобия могла возникнуть: прошлый негативный опыт, стеснение из-за ужасного состояния полости рта... Читать дальше...