Новости за 06.12.2023

Гармония с собой, внутреннее спокойствие, эмоциональное равновесие.Часто желаемое.Сложно достигаемое. И еще. Как понять, что ты в этаком дзене?Если без психотерапии, особых медитаций, то выбирайте флоатинг.Попробовала на себе.Итак. Флоатинговый день.Короткий рабочий вторник оказался не особо спокойным.Неожиданный ноябрьский снег затруднил дорогу, опаздывать не люблю.Пришлось разруливать столкновение интересов в одном вопросе.Другой вопрос остался не разрушенным, к моему сожалению.Такая вот я, с мыслями наперевес... Читать дальше...

Индивидуальный или групповой формат работы - что выбрать? В чем, собственно, разница? Вопрос объемный, подсвечу лишь некоторые аспекты. Рассмотрю с позиции психодинамический терапии. Поскольку направлений и методов - масса и особенностей там довольно много в каждом.Во-первых, это - разные форматы. В индивидуальной мы работаем в паре - психолог и клиент.В групповом же формате, кроме психолога, а иногда и двух психологов, есть еще участники группы в количестве, обычно, минимум 6ти человек. В индивидуальном формате... Читать дальше...

Сегодня рассмотрим еще один интересный иррациональный страх страх больших денег. Звучит абсурдно, но он очень популярен в современном мире. Многие сами того не подозревая подвергаются его влиянию достаточно часто.В истории множество ситуаций, когда, получив большой выигрыш, человек терял контроль и начинал бездумно тратить деньги. Или когда неожиданно на работе дали незапланированную премию. Зачастую деньги тратятся в ближайшее время. Будто жгут руки своим владельцам. Это яркие примеры, когда мышление... Читать дальше...

Финансовая психология (ФП) - это область науки, изучающая как люди принимают финансовые решения, управляют деньгами и взаимодействуют с различными финансовыми системами.ФП объединяет принципы психологии, экономики и финансов, чтобы понять мотивы финансового поведение людей и понять, как мы можем лиять на него.Рассмотрим основные принципы, подходы и методы финансовой психологии: 1. Поведенческая экономика сочетает в себе знания психологии и экономики, чтобы понять, как когнитивные предубеждения, эмоции... Читать дальше...

Когда-нибудь каждый из вас слышал критику в свой адрес или сам давал ее другим. Сегодня поговорим об этой теме, так как она волнует многих. А конкретнее, разберем что же такое ОСВК (обратная связь высокого качества). ОСВК была создана и исследована в области нейроли-нгвистического программирования (НЛП). Она помогает воспринять ошибку, как опыт, вынести урок из ситуации и стать лучше. В то время, как обычная критика превращает просчет в поражение и бьет по самооценке. Что приводит к негативной и часто агрессивной реакции. Читать дальше...

В дремучем лесу, где деревья шептали друг другу свои тайны, жил молодой человек по имени Алексей. В его сердце прятались темные облака - параноидальное расстройство личности, словно мрак, окутывающий каждую мысль.Однажды в этот лес пришла заботливая психотерапевтка, Schema Therapy. Она увидела в глазах Алексея беспокойство и подозрительность, словно тени, и решила помочь ему распутать клубок своих страхов. Schema Therapy была как свет, проникающий через густой лес, исцеляя каждое дерево души. На каждой сессии Schema Therapy слушала Алексея... Читать дальше...

Посмотрела сегодня фильм Первый день моей жизни , хочу поделиться впечатлениями. Несмотря на невеселый сюжет о суицидентах, фильм совсем не мрачный, и даже жизнеутверждающий. С точки зрения клинического психолога, трое из четверых персонажей решают уйти из жизни под влиянием стрессовой ситуации и трудных жизненных обстоятельств. Подростка буллят в школе, девушка - гимнастка страдает от синдрома второго места , женщина - полицейский теряет смысл жизни после внезапной смерти дочери. У всех у них экзогенная... Читать дальше...

Отношения часть жизни и одна из естественных потребностей человека. Потребность в близости. В современном мире сегодня, а особенно на просторах интернета, активно транслируется, что нужно стать уверенной в себе, чтобы выбрать достойного мужчину и быть какой-то (то ли правильной, то ли стервой, то ли еще какой), чтобы привлечь мужика того самого.А какой этот тот самый? А какая вообще я? (Вот в этом месте чаще всего пустота).В результате каждый там что-то под свою фантазию подкручивает и живет в иллюзорном мире... Читать дальше...

???? Упражнение Диалог с внутренним ребёнком ▶️ Это упражнение помогает восстановить контакт со своим внутренним Ребенком, который может быть ранен, запуган, забыт или подавлен. ✔️ Найдите спокойное и уютное место, где вы не будете отвлекаться и беспокоиться. ✔️ Представьте, что перед вами стоит ваш внутренний Ребенок. Это может быть ваше детское фото, ваше воспоминание или ваше воображение. Посмотрите на него внимательно: ❓Как он выглядит? ❓Как он себя чувствует? ❓Как он смотрит на вас? ✔️ Начните с ним разговор. Читать дальше...

Сколько ходить к психологу и с какой регулярностью? Вопросы, которые точно хотя бы раз волновали и интересовали каждого перед тем как пойти к психологу. Я не навяливаю вам какое-то обязательное число консультаций и встреч. Вы можете прямо на первой консультации спрашивать и уточнять сколько потребуется встреч в зависимости от вашего запроса. Эта цифра может варьироваться, но в любом случае ее можно будет спрогнозировать. Иногда хватает и одной консультации для решения запроса. Для кого-то требуется 10 встреч и более... Читать дальше...

Нам показывают домашнего мальчика, очень примерного, очень правильного. Он такой некрепкий, нежный, видно, что он такой очень хороший, добрый, неконфликтный и робкий мальчик. Почему же в какой-то момент он ввязывается в эту историю с бандами? Почему он в какой-то момент становится плохим? Только ли дружба с Маратом здесь сыграла роль? На самом деле нет. Дело в том, что есть еще такое понятие, которое в психологии называется референтная группа. И мы как раз влияние этой референтной группы мы можем в сериале наблюдать. Читать дальше...

Введение:В наше быстро меняющееся время, где каждый день приносит новые вызовы, качества, такие как смелость и решительность, становятся неотъемлемыми элементами успешной жизни. Эти две черты характера играют решающую роль в повседневной борьбе с неизвестностью, открывая дорогу к личному росту и достижению целей. Часть 1: Понимание смелости и решительности:Смелость:Определение смелости: Смелость это не столько отсутствие страха, сколько способность действовать, несмотря на него. Это решительность... Читать дальше...

Психологические причины, мешающие занятию сексом Секс это важная часть человеческих отношений и личного благополучия. Однако многие люди сталкиваются с психологическими препятствиями, которые мешают им полноценно заниматься сексом. Рассмотрим ключевые причины: 1. Стресс и усталость: В современном мире люди часто испытывают высокий уровень стресса из-за работы, финансовых проблем или личных обстоятельств. Хронический стресс и усталость могут значительно снизить сексуальное желание. 2. Низкая самооценка и проблемы с телесным восприятием... Читать дальше...

В психологии честность рассматривается не как абсолютная категория, а как спектр поведения, где каждый человек может проявлять различные уровни честности в разных ситуациях. Давайте рассмотрим, какие качества и поведенческие особенности могут характеризовать человека как честного: 1. Согласованность слов и действий: Честные люди стараются следовать своим словам. Их действия совпадают с их обещаниями и утверждениями. 2. Открытость и прямота: Честность включает в себя способность открыто выражать свои мысли и чувства... Читать дальше...

Возраст человека после 60 лет называют периодом старости. Это грустная, но вместе с тем прекрасная пора. Прекрасна она тем, что только в старости человек может признаться себе, что он проживает долгую жизнь.Поэты называют старость осенью жизни, а осень, как известно, имеет свое очарование.Физическое старение связано с угасанием функций организма, снижением способностей, появлением различных болезней. С годами мы начинаем сначала ощущать, а потом и осознавать, что привычные ступеньки даются тяжелее... Читать дальше...

Почему тяжело простить человека?Что значит простить? Забыть? Принять? Понять?Что такое обида?Обида - это вид злости и морального онанизма.Для возникновения обиды необходимы два условия: ⁃ Наличие фрустрации - неудовлетворение потребности (уважения, принятия, понимания, заботы, безопасности) ⁃ Низкого уровня устойчивости к фрустрации При совпадении этих двух условий создается большая вероятность возникновения обиды - эмоционального состояния человека при котором возникает гнев (за то, что этот человек... Читать дальше...

Игра в ассоциации Мой декабрь сейчас Давайте поиграем в полезные ассоциации?ЧТО ДЛЯ ВАС ДЕКАБРЬ СЕЙЧАС?Посмотрите на картинки, которые мы с нейросетью для вас сделали. Ответьте на вопросы:Какое изображение как бы откликнулось, высветилось для вас?Что в нём схоже с вашей жизнью сейчас?Оно греет вам душу или расстраивает?Почему?Что вы можете или хотите сделать в связи с этим?Если это положительное действие, сделаете его?Если это разрушительное действие, приведёт ли оно к положительным последствиям?Что... Читать дальше...

Вы не любите горы, а ваш партнер альпинист?И каждый отпуск он едет в горы, а вы не можете понять почему?Амбициозные альпинисты исследуют горы и подвергают себя опасности по различным причинам, которые варьируются в зависимости от их мотивации и уровня опыта.Для большинства любителей альпинизма, подъем на вершину представляет собой способ познания самой природы и получения физических нагрузок.Альпинисты стремятся испытать состояние потока - состояние полного погружения в процесс восхождения, когда весь мир исчезает за пределами горных склонов... Читать дальше...

1. Введение В последние десятилетия мы наблюдаем интересное изменение в гендерных ролях: мягкость в поведении мужчин и утвердительность женщин. Это явление порождает много вопросов и дискуссий. Важно подчеркнуть, что рассмотрение этого вопроса требует нейтрального и уважительного подхода к разнообразию гендерных идентичностей. 2. Исторический контекст Традиционно мужественность ассоциировалась с силой и решительностью, а женственность с заботой и эмпатией. Однако, социальные, экономические и культурные... Читать дальше...

Перфекционист почти никогда не бывает доволен собой и результатами своей работы, даже если постоянно слышит восхищение и одобрение со стороны окружающих . Внутреннее непринятие собственных достижений ведёт к резкому снижению уверенности в себе , и , как следствие , ещё к более высокому уровню стресса. Желание во всем быть лучшим лишает работу таких важнейших составляющих , как радость и ощущение игры , и в итоге приводит к прокрастинации , самобичеванию и чрезмерной основательности. Если ничего не предпринимать... Читать дальше...

В нашей жизни мы часто сталкиваемся с сложными вопросами о выборе партнера. Иногда, к нашему сожалению, мы оказываемся в отношениях с абьюзивными людьми. Почему так происходит? Почему мы выбираем такое токсичные отношения, из которых впоследствии очень трудно выйти. В этой статье предлагаю рассмотреть этот вопрос и понять, какие факторы могут влиять на наши выборы. 1. Иллюзия контроля и справедливостиЧасто мы обманываем себя иллюзией, что можем контролировать ситуацию и изменить своего партнера.... Читать дальше...

Что же такое счастье?Одни считают, что счастье - это что-то, что решит все твои проблемы, потому что у счастливого человека их нет. То есть они по сути ищут волшебный эликсир, что-то одно, что исправит всё. И в этом поиске заигрываются; проблемы остаются, усиливаются и накапливаются, а людей не покидает надежда, что можно исправить всё щелчком пальцев, просто став счастливыми.Другие изнемогают чтобы чего-то достигнуть, полагая, что именно это и принесёт им счастье. Бросают все ресурсы и силы на это. Читать дальше...

Порой клиенты мне задают такой вопрос: Может ли у человека случиться паническая атака ночью во время сна? .Когда паническая атака начинается ночью, она приводит к резкому пробуждению. Вас буквально выбрасывает из сна, как из катапульты.Моя первая паническая атака случилась у меня ночью. Я проснулся от нехватки воздуха и думал, что я задыхаюсь. Я никак не мог сделать полноценный вздох и мне казалось, что я умираю. Причину я не знаю, однако, возможно, мне просто что-то приснилось и мой организм отреагировал на сон, как на серьезную опасность. Читать дальше...

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, и они оказывают значительное влияние на различные аспекты нашего психологического состояния, включая память. Исследования показывают, что использование социальных сетей может как положительно, так и отрицательно влиять на нашу память. Исследование, проведенное в Университете Оксфорда, обнаружило, что использование социальных сетей может привести к улучшению памяти у людей старшего возраста. Ученые отметили, что активное участие в... Читать дальше...

4 шага:Шаг первый:Еду нельзя просто взять и убрать. Нужно что-то прлучить взамен.Еда выступает костылём, когда становится, например, грустно, одиноко. За грустью, одиночеством обычно сурываетс огромный пласт проблем и не получится бороться с эмоциональным питанием, не решив их. Если убрать костыль, человек со сломанной ногой упадет и поломает остальные части тела.Шаг второй:Обучаться другим способам справляться со стрессом и эмоциями.Когда человек перестает курить, он может поправиться. Это происходит... Читать дальше...