Новости за 30.12.2023

Упражнение для пар: доверительная прогулка с закрытыми глазами1. Вы многое сказали друг другу, но между вами еще есть отчуждение и недоверие?Даже в самых близких отношениях мы иногда чувствуем себя отчужденными после ссоры или долгого периода разлуки.Доверительная прогулка может помочь вам изменить отчуждение в игровой форме: в этом упражнении вы отказываетесь от зрительного контакта с партнёром, он соглашается на эксперимент и сам закрывает, или завязывает глаза, и вы идете гулять, партнёр вам доверяется... Читать дальше...

Иногда получается так, что Новый Год приходится отмечать одному. Это история моей клиентки, которая в данном случае лежит в больнице, она разрешила ее опубликовать.Новый Год связан с ожиданием чуда, и моя клиентка (назовем ее Люсей) не исключение. Она не может вставать с постели, она лежит - это вынужденная мера. Но это не значит, что она не будет встречать Новый Год - очень даже будет.А вы встречали Новый Год один или одна? Я предлагаю разобраться с этим праздником. Да-да, именно разобраться. Что значит разобраться? Читать дальше...

Моей дочери нет ещё трех, но она смышленая не по годам. А я отвлеклась и из кармана потеряла куколку, в торговом центре. По обыкновению, как бывает в этом возрасте, любимая игрушка меняется как дни в календаре - сегодня одна, завтра другая.И я обратила именно любимую сегодня куклу, конечно же. Обнаружила я около дома, и меня охватила паника. Не то, чтобы в нашей семье ребёнок был главой, но в первую секунду я обнаружила, что у меня участился пульс, дыхание стало поверхностным и частым, а сама я истерично... Читать дальше...

Праздничная атмосфера, ожидания чудес, многие перед наступлением Нового года испытывать нервозность. И это связано с разными моментами от ожидания успешно завершения года, подготовка к празднику, выбор подарков до общественного давления. Все же праздники это время радости, веселья и встреч с близкими. Ближе к Новому году испытываете сильный стресс и не можете наслаждаться предпраздничной атмосферой? Тогда рекомендация вам, как можно себе помочь: Во-первых, осознайте, что стресс в этот период для многих, это нормальное состояние. Читать дальше...

Данная статья больше основана на опыте, чем на теории. Речь пойдет здесь об играх, но не развивающих и не о симуляторах. В своей практике часто сталкиваюсь с тем, что подростки погружаются в виртуальную реальность. кто не видел ребенка, выбивающего уровни в какой-нибудь игре, оживленно обсуждая выпадающий дроп (предметы от побежденных соперников), лечилку или бонус?!.Ребенок радуется, волнуется, эмоционально возбуждается, сильно расстраивается... Конечно, разработчики игр прекрасно знают тонкости... Читать дальше...

Должноонанизм - это понятие, которое ввел в психологию Альберт Эллис, американский психолог и основатель рационально-эмотивной терапии. Это понятие относится к иррациональным убеждениям, которые заключаются в том, что я должен или они должны делать то или иное. Примеры требований должноонанизма: - Я должен всегда быть успешным во всем, что делаю - Люди должны всегда вести себя так, как я хочу - Все должны меня любить и одобрять - Я должен быть идеальным и безошибочным - Жизнь должна быть справедливой... Читать дальше...

...

Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются. Слова писателя, философа-просветителя и драматурга Дени Дидро. Поздравляю Вас с окончанием 2023 года!!! Всем желаю закончить то, что начали, набраться сил на новые начинания. Крепко стоять на двух ногах, чувствовать твердую почву под ногами и опору внутри себя. И если у Вас есть традиция загадывать желание под бой курантов, обязательно загадайте ваши ЛИЧНЫЕ желания и пусть они принесут для Вас пользу. Наступающий год год единственного... Читать дальше...

Выживательный конфликт или конфликт беженца.Конфликт нехватки воды, чувствование себя плохо обеспеченной, конфликт одиночества Пример: Как я смогу содержать ребенка? , Кто нас будет содержать? 35-летнюю беременную терроризирует ее друг, чтобы она сделала аборт.Но женщина приняла решение родить ребенка = выживательный конфликт.С четвертого месяца начинаются сильные отеки, она набирает более 30 кг.Так как она остается на треке выживательного конфликта, то и после родов она не худеет.Читатели, если понравилась публикация... Читать дальше...

Сейчас я вас шокирую вопросомЗадумывались ли вы как человек становится маньяком? Посмотрела я на днях сериал Фишер. Мне очень зашел он ( интересная тема для обсуждения)Кто смотрел это сериал? Это как раз сериал про психопата, который убивал мальчиков при том очень изощрённым способом. И в последней серии прослеживается нить его взаимоотношений с матерью. И тут возникает вопросКак НЕ вырастить психопата!? Психопатами принято называть бессердечных, бесчувственных и морально развращенных личностей.... Читать дальше...

Вы устали от негатива? От напряжения, от ожидания, что сейчас прилетит не одно, так другое?Вам хочется расслабиться хоть ненадолго? Хочется тепла и радости, праздника?Конечно, хочется не смотря ни на что. Это нормально.Я хочу найти слова, которые помогут психике сохранится в этой ситуации, смогут поддержать в это страшное, тревожное время.1. Невозможно жить и не совершать ошибок. Но не надо заваливаться от этого в беспросветную вину и в стыд.Ошибка это опыт. Обжёгшись на ошибке, человек становится внимательным... Читать дальше...

Достойно переживать трудности - это по-королевски, да?На консультации ко мне приходят девушки, переживающие расставание с мужчиной. Их запрос Как пережить расставание? . Мой краткий ответ Достойно пережить .А именно, да, назвать своё состояние и назвать желаемое состояние. Это и про называние эмоций, чувств, про ощущения в теле. Это и про понимание: что делаю / что хочу делать. Известные истины о том, что это надо пережить .Девушки, вы понимаете, что совместное время, разговоры, смс, прогулки, быт исчезли. Читать дальше...

Сразу скажу, фраза не о том, что вы позволяете себя любить и попросту пользуетесь мужчиной. Ни в коем случае. Она куда глубже и совсем с другим смыслом. Мы очень часто требуем любви со стороны. Требуем, чтобы нас любили родители, братья, сестры, бабушки, дедушки, жёны, мужья Чтобы окружающие тоже нами восторгались и делились любовью с нами. Мы требуем любви ото всех, кроме самих себя. Мы прилагаем уйму усилий, чтобы нас полюбил кто-то, заслуживаем эту любовь, выпрашиваем У каждого свой способ.. А как насчёт того... Читать дальше...

Не забудь написать заявку на исполнение своих желаний! Новый год - новые ожидания чуда. И чудо случается! И особенно это срабатывает на стыке уходящего и наступающего года) Почему? Лучше здесь не задаваться вопросом, просто поверь, как в детстве! И так, немного ближе к реальности (для особо неверующих головастиков ). ЧТО В МАЛОМ, ТО И В БОЛЬШОМУ нас (то есть в малом ) есть ИНТЕРНЕТ, где мы можем на сегодня получить все, что ищем. Вбиваем в поисковик очень четко свой запрос, например: Мой одноэтажный дом по типу студии в бирюзовых... Читать дальше...

ЁЛОЧКА ДЛЯ ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ: методика для рефлексии. Рисуем ёлочку в горшке со множеством лап, под ней коробки с подарками, над ней звёздочки. На еловых лапах свечки и шарики.Структура: 1. Горшок с чем я вошел в этот год . 2. Ствол чему я в этом году научился . 3. Лапы дела, проекты и значимые отношения ( во что я в этом году вкладывал силы, время и душу ). 4. Свечки моменты волшебства, события, проливающие свет, дающие смысл. 5. Шарики основные достижения. 6. Подарки подарки, как материальные, так и нет, полученные в течение года. Читать дальше...

Наше мышление склонно сосредотачиваться на негативе, и мы часто ищем причины своих проблем внутри себя, вместо того чтобы замечать хорошее вокруг. Это приводит к недовольству собой, работой, личной жизнью и постоянному беспокойству о том, что другие люди думают о нас. Мы можем настолько сильно быть обеспокоены мнением окружающих, что совсем забываем о прелести жизни, не говоря уж возможностях собственной реализации .В следствие этого наши тревоги замещают нам реальность, а оценка себя становится... Читать дальше...

Прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.В данной статье я бы хотела посмотреть на это явление, как некий компромисс, который возникает во психическом мире человека. В чем суть этого компромисса, давайте попробуем разобраться.Представим, что мне необходимо сделать что-то важное или не обязательно важное, но я никак не совершаю действий в этом направлении. По сути я не совершаю никакого выбора, а просто стою на месте. Читать дальше...

С НОВЫМ ГОДОМ!!!Дорогие коллеги и читатели, всех-всех поздравляю с Новым 2024 годом!Наверное иногда мечты, так и остаются мечтами, не превращаясь в цели. К таким мечтам я отношу пожелания:Пусть будет мир во всем мире! Всем добра и благополучия! Пусть вернуться живыми все участники СВО, родные, близкие, знакомые!Эти мечты глобальные, но я верю, что они могут сбыться! Ведь скоро Новый год! Многие думают, что только дети способны мечтать, а взрослым осознанным это не свойственно. Но ведь мы мечтаем об идеальных отношениях... Читать дальше...

ВОТ И СОСТОЯЛАСЬ НАША ГРУППА В ДАР новому году ЖИЗНИ! Размышления после...да, есть разные чувства, с чем то мы в жизни можем быть не согласны, но не значит, что этого нет) нам всем людям бывает свойственно не замечать простого,но важного, усложнять то, что просто и снова наоборот! какое-то знание о себе может стать открытием и ввести в замешательство...Бывает, что в жизни есть что-то ценное-значимое, но оттого что есть это каждый день- становится чем то обыденным и со временем даже может наскучить... Читать дальше...

- А могло быть в моей жизни иначе? - задаёмся мы вопросом, когда получаем результат и не совсем удовлетворены им или совсем неудовлетворены.- А если бы я тогда...- А как было бы, если я бы я вышла замуж за другого или не женился так рано?- Если бы была выбрана другая профессия или если бы страх не остановил бы меня тогда, когда надо было принимать решение?Никто не знает ответ на эти вопросы.Есть то, что уже свершилось, произошло, родилось и умерло.Могло ли быть иначе?Да.Один ли путь для каждого рождённого?Множество.... Читать дальше...

О том как помочь партнеру в плохом настроении выйти из него. Сегодня короткая инструкция от меня как успокоить человека. Способы типа сковородкой по голове или нокаутирующий хук в челюсть пока отложим и перейдем к психотерапевтическим подходам. Важно замечание, этот текст написан не для психологов, а для обычных людей. Для тех кто находится в отношениях и иногда задается вопросом: Как помочь моему партнеру вернутся в ресурс, успокоиться. Первое. Тут я согласен с другими авторами - нужно быть спокойным самому. Читать дальше...

Конец года часто сопровождается подведением итогов и постановкой новых целей. Люди смотрят, что у них получилось в текущем году, а что достичь пока не вышло, чувствуя радость и удовлетворение или грусть и разочарование. Но как бы не прошел год, это время не вернёшь, но можно взять опыт, знания, новые впечатления, которые принёс этот год. И очень важно вступая в новый год отметить именно то хорошее, что произошло и чего получилось достичь. Минимум пару пунктов вы точно сможете отметить. А лучше не... Читать дальше...

Мороз все таки вернулся в наши края и разукрасил так красочно окна. Солнце окутано в красивую морозную дымку. Волшебно. Сегодня смотрела в окно и задумалась о том, как природа красива сама по себе. В своем естественном проявлении. такая, какая она есть.Словно она делает как умеет и в этом умении само по себе получается красиво и просто. Без лишнего и напускного.Ведь если не притворятся кем-то другим и не пытаться соответствовать чему-то навязанному, то можно приблизиться к самому основному, естественному... Читать дальше...

Двигаться вперед удобнее налегке. Умеете ли вы отпускать? Вопрос кажется настолько простым, что хочется автоматически ответить да и листать дальше. И это правда так, отпускать что-то - настолько естественно для всего живого! Природа ведь не задумывается об этом, легко стирая все, что устарело, потеряло актуальность, перестало быть эффективным. Конец года - это хорошее время, чтобы оглянуться и увидеть, какие изменения произошли. Можно вспоминать свою версию начала года, прошлого года, давних лет. Читать дальше...

Работа психолога: Интересное и Полезное 1138 Добрый день, Дорогие Друзья!Продолжаем тему дидактических супервизий и того, что на них можно получать для своей профессиональной деятельности. Сегодняшние примеры, как обычно, призваны эту тему проиллюстрировать, а так же быть полезными и сами по себе.- на сессиях с клиентом, если речь идет про то, как он выстраивает отношения, важно понимать механизмы этих отношений. Например, если речь идет про старший подростковый возраст и клиент жалуется на то, что нет отношений. Читать дальше...