Новости за 22.12.2023

Карповка 19. Старый породистый дом в глубине двора. Резная решетка ворот. Ступеньки на крыльцо. И третье окно справа. Окно ее кабинета. Там горит приглушенный свет. Это торшер справа от ее кресла. И главное было - доехать. Прорваться из последних сил с другого конца города. Сквозь тьму, которая подступает изнутри и тьму снаружи. Дотерпеть, донести , а там уже можно. Там тихий мягкий свет, внимательные очень добрые глаза и огромное теплое-теплое сердце. Я ориентировалась на этот свет , как на маяк. Читать дальше...

Что за болезнь сексоголизм? Какие бывают виды сексоголизма и механизмы появления сексуальной зависимости? Инструкция самодиагностики и рекомендации от психолога, психотерапевта и нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой.Секс может быть проблемой, когда он есть и даже когда его нет, а иногда сексуальная потребность может быть болезнью. Как это возможно, ведь сексуальная жизнь неотъемлемая часть в отношениях людей. И как получается так, что именно сексоголизм не дает построить эти самые отношения? Читать дальше...

Несмотря на взрыв популярности, проективные методики является всего лишь одним из инструментов, которые могут использоваться в психотерапии. Терапевт должен учитывать индивидуальные особенности клиента и его потребности, чтобы выбрать наиболее подходящие методики и подходы для достижения целей терапии. Обязательно требуются провести другие психологические исследования и тесты, для глубокого понимания состояния клиента и оказания профессиональной квалифицированной помощи.Проективные методики основаны на знании о том... Читать дальше...

Все знают о старой доброй традиции писать желания, цели и планы на Новый Год)И конечно, какая-то часть людей впадает в уныние от того, что не успели или не смогли осуществить планы уходящего года.Причин может быть несколько:отсутствие навыка самодисциплины (а в нашем обществе это весьма редкий навык!) - не хватило силы воли привычка откладывать дела, связанные с самим собой далеко не на первые места вот сначала родителям/внукам/детям помогу, а потом и про себя подумаю... (разумеется, не желания,... Читать дальше...

Практикующие психологи согласны, с тем что попытки быть слишком совершенными могут оказаться контрпродуктивными. Мы постоянно слышим это как похвалу. Идеальный! Безупречный! Безупречно! Но может ли что-нибудь быть по-настоящему идеальным? Является ли совершенство вообще идеалом, к которому нам следует стремиться?Хотя философам предстоит выяснить природу совершенства, психологи могут сказать нам следующее: чрезмерный перфекционизм нам вреден. Конечно, стремление к самосовершенствованию может помочь... Читать дальше...

Тренировка целеполагания критично важна для личностного роста, ведь она укрепляет уверенность и приносит душевное равновесие. Смело и не откладывая вводите этот процесс в ежедневную рутину: задавайте направления действий утром, прогнозируйте исходы и эмоции от предстоящих событий в течении дня. Визуализируйте ключевые задачи дня, ожидаемые впечатления от встреч и семейных ужинов, отмечайте ваши слова и чувства в эти моменты.Продвигаясь по пути любви к себе, ваши шансы на успех увеличиваются наполовину. Читать дальше...

Вспомните, в детстве участвовали в разных сценках, в школе в садике, возможно даже работе (у меня было такое ????????????, очень интересный опыт). ????И все понимают. как важно хорошо отрепетировать, чтобы блистательно выступить, быть уверенным и великолепным в той роли! ???? И как приятно получать авации ???? и благодарность зрителей! ????Представили? ????А теперь переносите это в кабинет к психологу! ???? ????Все что происходит в жизни клиент несет в кабинет. И вместе с психологом он может отыграть свою роль ... Читать дальше...

Тема статьи: Как выйти из эмоционального выгорания: стратегии и подходы к самовосстановлению Введение: Эмоциональное выгорание - это состояние, когда человек испытывает физическое, эмоциональное и психологическое истощение из-за продолжительного переживания стрессовых ситуаций или недостатка поддержки. В данной статье мы рассмотрим стратегии и подходы, которые помогают выйти из эмоционального выгорания и восстановить физическое и эмоциональное благополучие.Основная часть:Понимание эмоционального... Читать дальше...

Тема статьи: Техники защиты от гнева: стратегии и методы для эффективного управления эмоцией Введение: Гнев - это естественная эмоция, которая может возникать в ответ на различные ситуации и стимулы. Однако, неуправляемый гнев может привести к негативным последствиям для нашего физического и психического здоровья, а также для отношений с окружающими. В данной статье мы рассмотрим стратегии и методы, которые помогают защититься от гнева и эффективно управлять этой эмоцией.Основная часть:Понимание... Читать дальше...

Новый год уже на следующей неделе! Обычно именно последние дни перед праздником самые загруженные: рабочие задачи, семейные и домашние хлопоты, покупка подарком и подготовка новогоднего стола... Где во всей этой суматохе найти место рефлексии и подведению итогов? Кажется, что можно обойтись и без этого, правда? Люди не склонны уделять время самоанализу. Тем самым мы теряем большое количество выводов и инсайтов, которые могли бы качественно улучшить нашу жизнь! Конец года - лучшее время для этого занятия... Читать дальше...

Почему не стоит ложиться спать в ссоре: Секрет гармоничных отношенийЛожиться спать в ссоре это как оставить в доме грозовое облако, которое будет таять вокруг вас, создавая ненужное напряжение. В этой статье я хочу поделиться почему важно избегать этой практики и какие плюсы принесет примирение перед сном.Сон время восстановления: Во время сна наш организм восстанавливается и отдыхает. Если вы засыпаете в раздоре, это может повлиять на качество вашего сна, так как напряжение и негативные эмоции могут... Читать дальше...

Невозможно полностью избежать споров в любых отношениях, а иногда это может быть даже полезно. Конфликты, решённые верно, способствуют укреплению связей между партнерами. Однако, успех зависит от выбранной тактики разрешения спора. Не все методы эффективны; так, избегание, уступки или конкуренция часто ведут к проблемам.Неправильный путь разрешения споровИзбегая столкновений, иногда люди покидают дом во время споров. Независимо от способа ухода, суть одна  избежать проблемы, не решая её. Часто это сопровождается ожиданием... Читать дальше...

Может у вас была такая ситуация, когда подруга рассказала вам о смерти молодого человека или родственника от рака? После этого рассказа у вас появилась мысль: Я боюсь заболеть раком . Вы испытали тоску от того, что жизнь способна поступать так несправедливо. Также вы испытали страх при мысли о своем возможном будущем, представляя себе ту же судьбу и уже начиная выискивать у себя первые симптомы рака.Мы все порой идентифицируем себя с такими случаями, это неплохо, это означает, что мы проявляем сочувствие. Читать дальше...

Как убрать невротический страх удушья, одышку и тахипноэ. В предыдущем посте я писала что не нужно психологические проблемы и симптомы заедать пси-таблетками. Чаще всего они только усугубляют эти проблемы и вызывают новые. Например, после ковида стала часто встречаться фобия удушья, одышка, паника дефицита кислорода, патологическая гипервентиляция. Да, и многие замечали что дыхание сбивается на фоне стресса, простуды. Человек с этими симптомами вдыхает воздух и ртом и носом, но остаётся в состоянии головокружения или предобморочном. Читать дальше...

Сейчас популярная тема: раздупляться с тем, чтобы быть удобным.Новые родители воспитывают непослушных детей. А бабушки продолжают желать на детские дни рождения чтобы слушался родителей .Это всё про что?Часто взрослые даже не замечают, что ребенок их слушается.Мама уже много раз говорила, что надо убирать за собой игрушки - прибираться. А он такой непослушный никогда этого не делает. Но сегодня до него наконец-то дошло. ???????? И вот прекрасный результат послушания ребенка: весь пол залил водой. Читать дальше...

Новый Год на носу. Вокруг оживленно и ярко. Начинается новогодняя суета. В воздухе появляется запах мандаринов и радости... И тут... Помогите! Со мной что-то не так! Новый Год, а я не чувствую радости. Совсем! А ведь это был мой самый любимый праздник! Что со мной? Как мне вновь полюбить отмечать новый год? Снова общаться, смеяться, веселиться? Именно этот вопрос мы обсуждали сегодня с коллегой, психологом, схема-терапевтом Верой Пальчевской на нашей видео-встрече Беседы психологов . Начали мы по-праздничному весело... Читать дальше...

Кого-то эмоции убивают, кого-то делают радостными?Сами по себе эмоции не являются причинами заболеваний. Болезнь возникает из-за конкретной ситуации, оставшейся без решения. Находясь в этой ситуации, человек с помощью эмоции оценивает обстановку, убеждается в ее неприемлемости для себя, из-за чего и заболевает.НАПРИМЕР: ???? если во время ссоры вы сдержали то, что очень хотели сказать и сильно переживали, что не высказали это в моменте, то с большой вероятностью завтра у вас может заболеть горло.То... Читать дальше...

Сделайте заботу о себе главным приоритетом в наступающем году.Это решение предполагает заботу о вашем физическом, эмоциональном и психическом благополучии. Занимайтесь деятельностью, которая приносит вам радость, практикуйте осознанность и достаточно отдыхайте.Сосредоточив внимание на заботе о себе, вы повысите устойчивость и сможете лучше справляться с проблемами, которые могут принести например токсичные отношения, кризисы и тд.Уделите 10 15 минут, чтобы проверить себя. Спросите себя, как вы себя чувствуете и что вы можете сделать немедленно... Читать дальше...

У меня домашнее задание)) Надо написать 7 моих истин для влюбленных. Сейчас попробую. На сегодня: 1. Мне всегда казалось, что сильнее всего меня возбуждает интеллект. С годами стала замечать, что внутренняя свобода человека. 2. Искренность рождает психологическую близость. Для этого требуется много мужества. Без этого все умирает. 3. Там, где подавлена здоровая агрессия, секса нет. 4. Часто люди ищут компаньона - того, кто будет разделять и тем самым подтверждать глубинное понимание , что такое жизнь. Читать дальше...

Неполноценное никчемное ничтожество таким вы определите себя, готовясь к новому году увидев рилсы и посты с яркими итогами года и новыми амбициозными планами.Из-за этого вы почувствуете тревогу, бессилие и разочарование.Но вы ценная личность достойная уважения и с вами все окейНаблюдая за успехами других, не зная сути ситуации человек сравнивает себя и свои успехи, имеющие другие начальные условия и результат, другие контексты и цели. В итоге человек обесценивает свои итоги года, свои блестящие результаты относительно своих целей... Читать дальше...

Приятная прогулка поддерживает стройность талии и заставляет наш мозг работать максимально эффективно.Кристиан Ромингер и его товарищи по команде определили, что ходьба связана с более творческим вербальным мышлением. Все это вряд ли удивит кого-то, кто является поклонником биографий авторов: одаренные писатели регулярно гуляют, чтобы дать волю своим творческим сокам, возможно, чтобы преодолеть проблемы с выдумыввнием сюжетов или персонажами.Лучшие виды прогулок это те, которые происходят в удобном для пешехода темпе. Читать дальше...

Мне тут на корпоративе предложили выбрать метафорическую карту - Источник силы. Я вытянула Воздушный шар. Метафора перемен, путешествий, умения отпускать, широкого кругозора и умения доверяться или управлять стихией, легкость. Меня нехило встревожило. Что или кого я еще должна отпустить из своей жизни? У меня этап принятия возраста. Я отпускаю юную свежесть, надежду на шанс, здоровье, силу. Принимаю возрастные ограничения по внешности, энергии, перспективам. Я проживаю, как это быть взрослой женщиной среди молодежи. Читать дальше...

Одарённость дар, талант, способности, задатки. Этимология слова одарённость указывает на наличие у человека определенных качеств, которые были получены даром от природы. Но также одарённость описана как системное качество психики, которое формируется и развивается в течение жизни и определяет способность человека достигать впечатляющих и выдающихся результатов в одной или нескольких сферах деятельности по сравнению с остальными людьми .Моё определение звучит так: одарённость это психическое состояние... Читать дальше...

Бывает у человека большая невезуха со взаимностью в любви. Долго не может увидеть взаимность, поверить в нее, не обесценить. Или настолько самоуверен, что невзаимность в упор не видит. У любого из нас есть право на исключительность. Для самых близких родственников, друзей, любимых человек исключительный, очень важный, значимый. И это в идеале взаимно. Если вы предлагаете кому-то, кого считаете близким, встретиться для беседы и он вас ставит в деловое расписание между встречей с партнерами и визитом в налоговую... Читать дальше...

Эффект попутчика: Что это и О чем это для участников разговора?Эффект попутчика это острое желание рассказать о своей жизни, своих проблемах и о том, что на душе мешает уверенно себя чувствовать чужому, незнакомому или случайному человеку.Выплакаться в жилетку, но не совсем. Здесь не про поддержку, а про самоутверждение за счет другого.Обычно это спонтанное знакомство в долгом пути. Это может быть харизматичный пассажир в купе или соседнем кресле самолета. Сосед в гостинице. Ho бывает и такое, что... Читать дальше...