Новости за 04.12.2023

Слово толерантность часто понимают в негативном ключе терпеть то, что не нравится, через силу, но молчать, держать в себе. Однако настоящая толерантность подразумевает под собой принятие убеждений и характера собеседника. Толерантность выражает уважение к другим людям, моральную добродетель, умение прийти в себя перед лицом невзгод, а также указывает на непредвзятость мышления.В жизни всегда будут встречаться люди, которые вам неприятны или которые раздражают. Толерантные люди принимают других теми... Читать дальше...

Я полагаю, что любой родитель (как и любой человек, в принципе) делает лучшее из возможного. Даже если совершает совершенно чудовищные вещи это лучшее из того, что может сделать конкретно этот человек в конкретной ситуации. Разумеется, далеко не все действия, слова, поступки родителя идут на благо его ребёнку. Тем не менее, иногда можно услышать доказываемое с особой горячностью: Вы ничего не знаете обо мне и моих маме, папе, они лучшие, идеальные, они . Только это ничто иное, как идеализация. И в этой ситуации можно предположить... Читать дальше...

Любой вид психотерапии является способом самолечения.Психотерапевт выступает в роли проводника, помощника, но путь до исцеления должен пройти сам пациент.Психолог не волшебник. По билету осчастливить не сможет. В когнитивно поведенческой терапии сессии, обычно проходит один раз в неделю. В период между сессиями человек работает самостоятельно. Отрабатывает поведенческую часть терапии вне терапевтического кабинета. Терапевт используют теже техники и методы, которые можно использовать в самостоятельной... Читать дальше...

Отсутствие смысла жизни, каждый день похож на предыдущий, нет радости, нет блеска в глазах, в душе пустота и скука. Когда мы говорим о депрессивном характере, то предстают картины печальные, тусклые, без света и ярких красок. И действительно, это некий отказ от жизни, так как человек, будучи ребенком, так и не встретился с ощущением, что ему в этой жизни рады, и в этом виноват Он сам. Это как, если мне не рады, значит со мной что-то не так.Видите, связку депрессии?Ребенок не отражался в глазах матери... Читать дальше...

Много хочешь...много получишь!Но, хотелось продолжить фразу по-другому, согласитесь? Много хочешь - мало получишь , меньше знаешь - крепче спишь и другие ограничивающие убеждения приходят в наше подсознание ещё в детстве. Мы впитываем их с молоком матери, слышим на детской площадке и на уроках в школе.А потом, когда стукнуло 25-30-40 не можем понять, где же наша уверенность в себе, достигнутые цели, удовлетворённость жизнью и стремление добиваться новых высот????Мы вдруг обнаруживаем, что проживаем тот самый день сурка ... Читать дальше...

Психологические аспекты мобильной зависимости: диагностика, причины и стратегии преодоления В современном мире смартфоны и другие мобильные устройства стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они предоставляют нам доступ к бесчисленному количеству информации, развлечениям и социальным сетям. Однако, неконтролируемое и чрезмерное использование мобильных устройств может привести к мобильной зависимости. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты мобильной зависимости, методы диагностики, причины ее возникновения и стратегии преодоления. Читать дальше...

✔️Составьте четкий и легкий для вас распорядок дня с мельчайшими деталями.После выполнения каждого пункта поставьте плюсик и похвалите себя за это, любыми добрыми и теплыми словами, побалуйте себя, купите себе конфет, мороженое или что-то другое, что доставит вам удовольствие.✔️Начните с простых бытовых дел: приготовьте вкусный завтрак, примите душ, погуляйте с собакой, почитайте 5 страниц книги или послушайте аудиокнигу. Не стоит недооценивать значимость этих моментов они очень важны и вы молодец, что выполняете эти дела. Читать дальше...

Первая любовь в жизни человека обычно имеет особенное значение и оказывает глубокое влияние на эмоциональное развитие. Часто это время становится первым опытом интенсивных эмоций, связанных с привязанностью и романтическим влечением, и формирует представление о любви и отношениях.Первая любовь может происходить в подростковом или в более зрелом возрасте, и для многих людей она становится важным этапом в их жизни. Это период, в течение которого человек учится проявлять эмоциональную уязвимость, строить близкие отношения... Читать дальше...

Какой он, она? Как себя чувствует? Какие решения он принимает? Что в вашей жизни происходит сейчас благодаря внутреннему подростку? Какие у него потребности? Мой внутренний подросток имеет разные проявления: капризность, протестность, амбивалентность, дружелюбность, стыдливость. Это первое, что удается распознать, но думаю есть и другие проявления.Когда я к нему прислушиваюсь, то чувствую, как что-то внутри меня расслабляется. Какая-то часть, которая как будто давно была напряжена, теперь вдруг развернулась, распрямилась. Читать дальше...

У каждого психолога есть своего рода контейнер, куда он помещает переживания клиента. Контейнер - это способность как бы вбирать в себя чужие эмоции или свои и выдерживать их. Особенно это заметно между мамой и ребёнком. Мама не только вбирает в себя эмоции малыша, но и помогает ему справиться с чувствами Тебя поцарапала кошка, вава болит, да, тебе наверно очень обидно?.. давай пожалею тебя, подую на ранку . Но и не только с детьми. Ты замечал(-а) как с друзьями, если у них что-то случилось, бывает поговоришь... Читать дальше...

Благодарите ли вы своих бывших партнёров?Что чаще можно услышать от Клиентов на консультации Психолога? Не могу простить Не могу смириться с тем, что меня бросили Не могу прийти в себя после расставания! Как вернуть бывшего партнёра? И мне, как Женщине, понятны чаяния людей, уязвимых травмой потери, расставания, предательства, лжи...Однако я не имею ни малейшего права обесценивать чувства другого человека.Например, Девушка приходит на консультацию и говорит, что Бывший не отпускает , все время снится... Читать дальше...

Предписания это сообщения, которые родители посылают детям из своего эго-состояния Ребенок. Происходит это из-за того, что взрослые не могут разрешить свои внутриличностные конфликты, в них самих живет травмированный внутренний ребенок. Даже если предписания иррациональны и нелогичны, ребенок в них верит. Исходя из этих предписаний, ребенок формирует способы выживания в мире. Родительские предписания переходят в интроекты. Формирующаяся травмированная часть принимает их, а саботажник старается осуществить.М. Гулдин... Читать дальше...

Порой нам не хватает ресурсов, внутренней опоры, поддержки и нам непонятно, откуда это взять и где черпать. Попробуйте выполнить простое, но в то же время очень эффективное упражнение Теплое одеяло ✅Расположитесь поудобнее на диване, кресле, стуле или кровати.✅Закройте глаза, дышите глубоко, вдох-выдох.✅Следите за дыханием и погружайтесь в ваше теплое дыхание.✅Представьте, что у ваших ног лежит одеяло или плед.✅Возьмите его в руки, потрогайте и ощутите его текстуру. Представьте его в мельчайших деталях.✅Далее представляйте... Читать дальше...

Большинство терапевтических подходов изучают модели личности с однополярным видением сознания, однако мне более близок подход к клиентам, отраженный в книге Фишер Исцеление фрагментированных личностей, переживших травму , когда адаптивные по своей природе мозг и тело человека, пытаясь защититься от угрожающих событий расщепляются: сознание на части личности, тело отключается от сознания и т.д.Повторяющаяся травма может вызывать расщепление личности, в результате которого развиваются части личности... Читать дальше...

Сегодня хотелось бы поговорить о таком распространенном заболевании, как психосоматическая фибромиалгия.Это состояние, которое связано с хронической болью в мышцах и соединительной ткани, а также сопутствующими симптомами, такими как усталость, нарушение сна и проблемы с пищеварением и некоторыми другими.Одной из особенностей психосоматической фибромиалгии является ее психологический компонент, он не менее важный ,чем физиологический. Больные часто испытывают депрессию, тревогу и сильный стресс,... Читать дальше...

Токсичных или попросту злонамеренных личностей, объединяют общие черты, которые нужно знать и быть осторожными. 1. Их поведение строится на манипуляциях. Чтобы заставить людей делать то, что они хотят. Все вращается вокруг их желаний, их интересов. Причем, все может выдаваться за ваши собственные. Получается, что они виртуозно используют людей. 2. Они критикуют. Будьте бдительны к критике - о вас, о том, что вы делали или не делали. За то, критика никогда не касается их самих, и они будут лгать, если это служит их целям. Читать дальше...

Замечаю, что у некоторых людей есть ограничивающие убеждения, которые можно обозначить как эмоциональный долг . Такие люди уверены, что они сами или их близкие по отношению к ним обязаны делать определенные вещи:Должны в любое время суток давать нужную эмоциональную реакцию и именно такую, какую хочется от них увидеть.Должны испытывать только удобные эмоции, например, удовольствие или радость; и ни в коем случае не испытывать неудобные , например, грусть или гнев.Должны обязательно сопереживать и проявлять эмпатию... Читать дальше...

Последние две недели примерно живу внутри с фразой: Это Ничего Не Значит .Это осознанная практика, требующая внимания и концентрации в нужный момент. Тогда, когда ум хочет увести в привычный мир интерпретаций, собственных фантазий, простраивания плохого сценария для себя и проваливание в неприятное состояние. А попадая в такие состояния мы начинаем себя ругать, критиковать, обесценивать себя, свои действия, свои качества, себя целиком и свою жизнь.Ну уж нет)). Я уже как-то писала про то, что есть факты... Читать дальше...

Бывают моменты, когда отношения, казавшиеся когда-то крепкими, начинают трескаться. Иногда наше сердце и разум говорят нам о том, что пора расставаться. В этой статье мы рассмотрим 10 сигналов, которые могут стать ключом к пониманию, что настало время закрыть одну дверь и открыть другую. 1. Изменение ценностей и целейСделайте свой выбор, как бы труден он ни был. Если вы и ваш партнер начинаете двигаться в разные стороны, развивая разные ценности и цели, это может стать источником конфликтов. Важно осознать... Читать дальше...

Новый год у большинства людей ассоциируется с началом нового этапа, переменами, мечтами о светлом будущем. С точки зрения психологии этап завершения любого процесса хорошо сопровождать подведением итогов. Это позволяет переосмыслить полученный опыт, осознать пройденный путь и скорректировать свои дальнейшие действия на основе этих осознаний. Это одна из стратегий, которая помогает личности гармонично развиваться.Предлагаю вам несколько практических техник и упражнений для осознанного, продуктивного... Читать дальше...

Недавно коллега, порекомендовала мне отличную книгу, а я спешу с вами ней поделиться). Эта книга не просто о нашей жизни, а о тех отношениях, которые мы в ней строим и о том, как другие люди строят отношения с нами.Например, женщина которая пришла на вечеринку с мужем, замечает, что он откровенно флиртует с её знакомой и как только она начинает говорить о своём недовольстве, он возмущается, просит её перестать его контролировать и быть уверенной в себе, женщина в итоге извиняется за то что понесла мужу дискомфорт своим поведением.....Например... Читать дальше...

Страсть и любовь две мощные силы, которые способны привести к настоящему восторгу, но иногда они могут превратиться в темные и изнуряющие отношения. Отношения, которые разрушают вас как личность. Встречаясь с кем-то, кто управляет вами, используя агрессию или манипуляции, вы оказываетесь в трудном положении. Однако, вы безусловно достойны любви и заботы, а не страданий.Четыре шага, чтобы выйти из абьюзивных отношений.1. Осознание проблемыПервый и самый важный шаг в выходе из абьюзивных отношений это осознание проблемы. Читать дальше...

Если вы будете судить рыбу по ее способности взбираться на дерево, она проживет всю жизнь, считая себя дурой А.ЭнштейнЧто мешает жить качественно свою жизнь?Одно из - это сравнение.Оценивание себя из позиции какой я рядом с другими. Очень усугубляет такое неблагодарное дело голос внутреннего критика, который талдычит, а вот он/она уже ого-го чего добилась/достиг к такому то возрасту, сезону, ну и подобное.Нет, иногда если это здоровое, адекватное сравнение.. Даже так, не сравнение, а своеобразная калибровка для мотивации то да, так можно. Читать дальше...

Софья, мне нужна твоя помощь!Такие обращения случаются раз от раза от моих одноклассников, приятелей и однокурсников.Я могу выслушать и дать обратную связь для заинтересованного родителя. Либо решить запрос в краткосрочном консультировании.В чём сложность?Человек может протестовать и утверждать, что нет, Софья, причина в другом!В таких случаях я очень внимательно смотрю на того, кто обратился за помощью и говорю: Обратись к другому специалисту. Я не собираюсь ничего доказывать, ты не готов(а) слышать. Читать дальше...

Как помочь себе научиться прощать?! Как простить человека, который тебя обидел или предал? Очень важные вопросы, и нужно постараться найти на них ответы. По себе могу сказать, что обиженный человек проходит стадию обиды очень долго, мне понадобилось десять лет, чтобы проработать свою обиду и простить человека. Десять лет!! Представляете?! Причем проработать не только ситуацию анализом, но и духовно. В моём случае духовная составляющая, сыграла важную роль. Потому, что действительно по-настоящему... Читать дальше...