Новости за 13.12.2023

Любовь. Любовь. Любовь. Да, этот фильм о любви. О разных ее проявлениях, о любви супругов на расстоянии, о поздней любви в почтенном возрасте, и о любви к маме. Больше всего меня зацепила история про любовь к погибшей маме и обед в память о ней. Такие разные женщины, каждая по своему любила погибшую и у каждой с ней была своя история. И ее дочь с проживанием своего горя. Режиссер Элеонор Коппола, супруга знаменитого Фрэнсиса Форд Коппола, поднимает очень много нравственных проблем. От абортов, измен... Читать дальше...

Техника замедления речи Ганса Селье это одна из техник управления острым стрессом.Вот дополнительные техники с примерами, адаптированными к бизнес-среде:Глубокое дыхание и осознанность:Пример: во время напряженной встречи найдите минутку, чтобы попрактиковаться в глубоком, осознанном дыхании. Внимательно концентрируйтесь на каждом вдохе - выдохе, чтобы сосредоточиться, обеспечивая ясность ума и самообладание.Тайм-менеджмент и расстановка приоритетов:Пример: при возникновении нескольких срочных задач используйте систему расстановки приоритетов. Читать дальше...

Гнев, в отличие от радости, волнения и оптимизма, сталкивается с негативным восприятием, возможно, из-за явных деструктивных проявлений, таких как агрессия, враждебность и насилие. Этот недостаток понимания может иметь корни в социальных, культурных и религиозных установках.Тем не менее, многие ученые и эксперты в области психического здоровья считают, что гнев обладает ценными качествами и может оказаться полезным. Правильное использование гнева, согласно этим представлениям, способно направить... Читать дальше...

Все мы рано или поздно сталкиваемся в общении с ситуациями, в которых мы чувствуем себя некомфортно, тем самым начиная испытывать состояние напряжения и дискомфорта.Я предлагает вам познакомится с техниками, которые помогут вам снизить подобное напряжение при общении и понять, что, возможно, вы делаете в процессе подобных ситуаций такого, что повышает ваше общее напряжения и дискомфорт.А может быть вам захочется наоборот повысить напряжение в общении, тогда, эти техники тоже для вас) Техники, снижающие... Читать дальше...

Толерантность к неопределенности: что это, как она помогает, как ее развить - советы.Одна из буддийских характеристик бытия гласит: все сущее непостоянно(изменчиво) , а китайское проклятье (которое сейчас принято считать фейком) пугает: пусть твоя жизнь пройдет в эпоху перемен . В этих двух изречениях показаны две противоречивые тенденции: мир вокруг постоянно меняется, но человеку в нем спокойнее, если будет больше определенности.И сейчас, когда изменчивость и неопределенность нашего окружения стали новой реальностью... Читать дальше...

Социальная среда очень важный фактор, влияющий на наше развитие, образ жизни и достижения. Это подтверждает житейская поговорка о том, что, если свежий огурец положить в одну банку с маринованными, он довольно быстро тоже станет соленым.С рождения мы попадаем в определенное окружение, сначала это мама и папа, наши близкие родственники. Затем коллектив в детском саду, школе, университете, коллеги на работе, партнеры по бизнесу и так далее. С детства у нас появляется круг друзей, с которыми мы контактируем наиболее часто и тесно. Читать дальше...

Столкновение с трудным внутренним опытом, будь то чувства/ощущения/мысли, может переживаться очень тяжело, и многие из нас чувствовали это на себе. Время и пространство словно искажаются, кажется, время течёт очень медленно, смешиваются чувства, хочется как-то это всё прекратить. Похоже на долгое падение в кроличью нору Когда мне было лет 14 и я впервые читала Алису в стране чудес , я думала об Алисе, о том почему ей не страшно, так долго лететь вниз, ведь она может разбиться! Летом я снова читала эту книгу с дочерью, и кажется поняла. Читать дальше...

Выбор между фрилансом и офисной работой часто зависит от индивидуальных психологических характеристик и предпочтений человека. Вот некоторые факторы, которые могут помочь определить, что подойдет лучше:ФрилансСамодисциплина и самоорганизация: Людям, умеющим эффективно планировать свое время и работать без прямого надзора, может подойти фриланс.Независимость: Тем, кто предпочитает работать самостоятельно и принимать решения без чужого вмешательства, может подходить фриланс.Терпимость к нестабильности... Читать дальше...

В жизни каждого человека любовь играет важную роль. Она может приносить радость, счастье и благополучие, но иногда она также может принести страдания и боль. Любовь - это сложное и многогранный чувство, которое может привести к различным эмоциональным состояниям.В любви мы иногда делаем ошибки, которые могут негативно повлиять на наши отношения. Одна из таких ошибок - недостаток коммуникации и понимания. Когда мы не говорим о своих чувствах и ожиданиях, это может привести к недопониманию и разочарованию.Еще... Читать дальше...

Гордыню часто называют защитой. Он защищает себя от других чтоб те не догадались что он пуст внутри: он не может дать, потому что дать нечего. Он не любит людей. Ему нужна власть. Обычно эти люди оговорку допускают:- Я была главной.Например, такой человек понимает, что ссора в паре может зайти далеко вплоть до расставания, но поступиться своей гордостью не может. Такому человеку говорят: Это не гордость, а гордыня.А человек отвечает:- Да!И тут же победоносно ставит на место того, кто ему это сказал... Читать дальше...

Часто мы забываем наслаждаться моментом, сосредотачиваясь на прошлом или будущем. Однако, если задуматься, настоящее - это единственное, что у нас есть.Откладывая приятности на потом, думаем, что впереди уйма времени. Однако, как известно, нельзя быть уверенными в том, что завтрашний день будет таким же, как сегодня.Не беру эту посуду, она только для гостей Не покупаю сегодня эти пирожные, никакого повода же нет Не одеваю этот белый свитер, испачкаю ведь А жизнь всегда нейтральна, только мысли и... Читать дальше...

Идеальный психолог. Как найти? Спойлер: никак. Но это окей, сейчас расскажу почему. По сложившимся мнениям, психолог тем лучше, чем больше у него опыта и выше цена за консультацию. К сожалению, это так не работает. Во-первых, количество проведённых встреч не влияют на то, умеет ли этот психолог правильно переживать свой опыт, выносить из него самое ценное, учиться на своих ошибках и вообще на то, какой он человек сам по себе. Также как и стоимость не влияет на то, насколько эффективной будет терапия. Читать дальше...

Боль внутри тебя. Психологическая боль может быть так же разрушительной, как и физическая боль. Однако, в отличие от физической боли, психологическая боль не всегда видна сразу. Люди могут скрывать свои эмоциональные страдания и терпеть их в одиночестве, что может привести к серьезным последствиям для их психического здоровья. Это называется терплю , несколько месяцев не отдаю себе отчет что терплю, и порой новый уровень психической боли терплю опять. Так человек проходит несколько этапов - этажей. Читать дальше...

Многие люди ошибочно путают любовь к себе с ЭГОИЗМОМ. На самом деле это два кардинально разных понятия! И я расскажу почему!Рассмотрим эти два понятия поближе:Кто такой ЭГОИСТ?1. Эгоистом движет корысть. Его действия направлены на то, чтобы получить пользу для себя. 2. Он считает свое мнение единственно правильным. 3. Он не способен по-настоящему переживать за других. 4. Добиваясь целей, он манипулирует другими. 5. Он редко благодарен, и когда получает что-то от других, считает это само собой разумеющимся. Читать дальше...

???? Управление бурными эмоциями: простой метод успокоения ????Привет, замечательное сообщество! Давайте поговорим о том, что мы все испытали о тех сильных эмоциональных состояниях, которые могут ощущаться как буря внутри. Будь то тревога, паника, страх или разочарование, вот простой, но мощный метод восстановления контроля: сознательный контроль внимания. ????Во время шторма найдите спокойствие:1. Увидеть 5 предметов одного цвета. В моменты эмоциональной нестабильности переключите внимание на свое окружение. Читать дальше...

Негативное отношение к бороде может быть связано с несколькими психологическими факторами: Личные ассоциации: Возможно, у вас есть негативные ассоциации с бородой из-за прошлого опыта или воспитания. Например, если кто-то с бородой вызывал у вас неприятные чувства в прошлом, это может отразиться на вашем восприятии бороды в целом.Социальные стереотипы: Некоторые культурные и социальные стереотипы также могут играть роль. Например, в некоторых культурах борода ассоциируется с небрежностью или агрессией.Эстетические предпочтения... Читать дальше...

Взять паузу чтобы сойтись, бывает ли такое?За консультацией пришел мужчина, который, по его словам, имеет паузу в отношениях с женой. Он сказал, что они решили пожить отдельно. На мой вопрос кто это мы, он долго думал и сказал, что жена, этого хочет, потому что она запуталась, ей необходимо время, минимум полгода, когда распутается сообщит мне. Иногда у меня поднимается бровь от иллюзии в которой мы живем. Дорогие друзья, будьте трезвыми. Если ваш партнер говорит вам о том, что ему нужно время или он запутался... Читать дальше...

Сегодня я расскажу, как вообще проходит когнитивно-поведенческая терапия, ведь встречаться с психологом не один раз. Чем там будем заниматься?КПТ любит порядок и структуру, поэтому главная фишка - это относительно предсказуемый план на каждую встречу. Помнишь, я писала, что в этом направлении мы работаем четко с убеждениями и положительными подкреплениями ? Поэтому для результата нам важно сосредоточиться на конкретных задачах. Отслеживаем прогресс, много пишем и...выполняем домашки. Да-да, одними встречами с психологом не ограничиваемся... Читать дальше...

В условиях острого стресса наша речь учащается, реакции обостряются, а движения становятся более хаотичными.Ганс Селье, канадский исследователь стресса, предлагает эффективный метод преодоления этих сложных ситуаций.Замедление темпа.Одна из основных стратегий, которые рекомендует Селье, это регулирование темпа общения.Когда человек находится в состоянии острого стресса, его речь ускоряется, что отражает состояние повышенного возбуждения.Как ни странно, разговор намеренно более медленным тоном является... Читать дальше...

Так или иначе наша жизнь всегда идет своим чередом.. Нередко это дом - работа - дом. Чаще всего работа занимает гораздо больше времени, чем дом. Близким уделяешь меньше своего внимания, чем остальным людям.У кого-то работа и дом совместимы - кто работает удаленно. В итоге получается, что у нас мало сменяемой обстановки. Жизнь превращается в День сурка . Работа и дом сливаются воедино.Так вышло, что я выезжаю утром работать, а моя жена остается работать из дома.Я приезжаю и мне хочется побыть дома, таким образом отдохнуть. Читать дальше...

Психотравма. О ней говорят много. Подходов в работе с ней тоже немало. Нарративный подход - один из них. Приятно, что в III практической конференции Эффективные методы работы с травмой в практике психолога , принимает участие мой наставник Олеся Симонова.Сама конференция запланирована на весну 2024 года, а сегодня как один из этапов к этой большой работе - онлайн-конференция Работа психолога с кризисами и их последствиями .Кризис среднего возраста, кризис в отношениях с детьми, кризис в браке, закономерные... Читать дальше...

Невротические состояния проявляются разном образом. Как правило, человек вполне осознает, что с ним что-то происходит. Он в состоянии описать свое состояние, но не может с ним справиться. В итоге безуспешно прилагая свои усилия, он попадает в невротическое состояние. К таким расстройствам относится следующее:- навязчивые состояния- фобии- депрессии- повышенная тревожность- мнительность Всех состояний огромное количество. В целом их делят на психогенные, (комплексы, тревожность и др) и ноогенные (утрата... Читать дальше...

Что за правильный выбор? На мой взгляд, актуальны такие критерии - человеку нужны отношения - человеку нужны отношения именно с тобой - человек способен на зрелые отношения (эмпатия, договороспособность) - тот партнер, с которым ты совместим (быт, общение, секс, цели на отношения, взгляд на мир и другое) В отношениях, идущих по деструктивному сценарию, обычно нет возможности реализовывать какой-то из этих критериев. Или сразу несколько Если описать подробнее, то, обычно, люди с деструктивными сценариями... Читать дальше...

Доверься мне! Так звучит заголовок, озвученный в припеве этого мультижанрового трека. В своё время эта песня была действительно популярной. Кайли Миноуг приглашает нас поделиться проблемами, позвонив на горячую линию. Видеоряд делится на шесть образов и послания на разных языках. Условно эти образы объединяются в пары. Агрессия, невинность, боле/утоление. Первый кадр предлагает нам коснуться экрана, предвкушая общую тактильность образов и посланий. 1. Война и мир. Первое послание: Тебе нужен друг? Читать дальше...

Декабрь -чудесное время. кругом нарядные ёлки, гирлянды, мандарины, снежинки.Если не превратить его в гонку за новогодними ДОЛЖЕН. И не готовиться к нему как будто это последний день в жизни ????Перед новым годом нужно успеть:????Выбрать/ купить образ и наряд для себя и близких, все должны выглядеть безупречно????обязательно должно быть праздничное настроение ????купить всем подарки ????спланировать, а в новогоднюю ночь накрыть идеальный стол, ????Подвести итоги года и поставить цели на следующий ????Если есть дети... Читать дальше...