Новости за 22.12.2023

В современном мире, где социальные сети, приложения для знакомств и постоянное виртуальное общение стали неотъемлемой частью нашей жизни, кажется, что отношения стали доступнее и проще. Однако вопрос о настоящих и глубоких отношениях остается все так же актуальным, а проблема одиночества только увеличивается. Согласно исследованию ВЦИОМ, более чем каждый третий россиянин (43%) испытывает чувство одиночества. Развитие технологий постоянно уменьшает необходимость в прямом физическом общении, а пандемия... Читать дальше...

Время в конце года-самое благоприятное для того, чтобы завершить запланированные дела за год, подвести итоги и начать планировать и желать что-то на следующий год.Для выполнения данной техники необходимо настроиться на работу. Все мы родом из дества. Все когда-то верили в чудо, в волшебство, ждали подарков от Деда Мороза.Возьмите лист бумаги, желательно А4. Ручку или фломастер. Найдите для этого занятия время и место. И неторопливо, погружаясь в свое эго-состояние ребенка, выпишите все свои Хочу желания. Читать дальше...

Перфекционизм - это личностная черта, характеризующаяся стремлением к достижению идеала и высочайшей степени исполнения, а также уверенностью в том, что только абсолютное совершенство может принести успех и удовлетворение. Перфекционизм часто приводит к самокритике, невозможности принять свои ошибки и неудачи, что может стать источником тревоги и стресса.Перфекционизм может проявляться в различных сферах жизни работе, учебе, личных отношениях. Перфекционисты зачастую ставят перед собой нереалистичные стандарты и требования... Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/WXGmyuXy8Kw?si=Eczej9ND95Vtu8Zx[/youtube]Шаманский бубен это древний музыкальный инструмент, который используется в шаманских ритуалах и обрядах. Он имеет круглую форму с кожаной мембраной, которая натягивается на обод из дерева или металла. Бубен может быть украшен различными узорами и символами, которые имеют магическое значение для шамана. Шаманы используют бубен для создания звука, который может иметь различные эффекты. Они могут использовать его для вызова духов, для лечения болезней и для общения с миром духов. Читать дальше...

Созависимыми отношениями принято называть отношения, в которых один из партнеров имеет какую-либо зависимость (алкогольную, наркотическую, игровую и т.д.), а второй партнер находится в зависимости от зависимого. Иногда созависимостью называют любовную зависимость, при которой один из партнеров поглощен своим возлюбленным, не может представить свою жизнь без него, жертвует своими потребностями ради потребностей партнера, а его эмоциональный фон зависит от настроения возлюбленного.Типичный портрет созависимой девушки и девушки... Читать дальше...

Многие мои коллеги психологи, и другие помогающие специалисты, очень часто оказываются буквально загнанными в угол претензиями со стороны клиентов в позиции жертвы: Вы должны были помогать, спасать, жалеть, оказывать услуги бесплатно... Нет, дорогие мои, не поддавайтесь на эти манипуляции. Не давайте втянуть себя в чужие манипулятивные игры. Вы профессионал, специалист в своем деле, оказывающие квалифицированную услугу. Вы не мама, не жилетка и не благотворительная организация. Разберем в статье как избежать подобных сценариев в своей практике.

Как то одна барышня очень навязчиво пыталась меня убедить, что ПП (правильное питание) это образ жизни.От части конечно я с ней согласна, это должно быть желанным делом. Но, загвоздка в том, что здоровое питание воспринимается мной как отсутствие вкусной еды. И В моей ГОЛОВЕ заставить себя питаться правильно это как сесть на диету. Я способна отравиться свежими огурцами (было дело... а тортиком, кстати, нет)) ).Так вот о чем я? А о том, что мы сплошняком состоим из ассоциаций, которые включают наше самоопределение. Читать дальше...

​​​​​​​Таблетка от страха Балахонская Г. В. Как же интересно слушать умных людей, дорогие друзья! Признаюсь, умные люди - моя слабость:)) Ну, шутки шутками, но слушая умного человека, ты как бы активируешь у себя в подсознании те области, которые у тебя там всегда были. По факту. Но - были словно бы неактивны. Дремали, так сказать:)) А когда слушаешь умного человека (или, кстати говоря, читаешь тоже), то ты как будто включаешь свои собственные структуры, которые отзываются. И они начинают активно, так сказать, генерить! Читать дальше...

* ПРИЯТНЫЕ СОБЫТИЯ ЭТОГО ГОДА Вспомните приятные события этого года. 1. Какие места вы посетили? С какими людьми встретились? Возможно, приобрели новых друзей, попробовали новые активности или творческие хобби, узнали что-то интересное? Смело записывайте это в список приятных событий года. 2. Кого вы хотели бы поблагодарить? Это могут быть важные для вас люди или вы сами. Как можно выразить свою благодарность? Это может быть небольшой знак внимания, подарок от души , несколько теплых слов близким и дорогим людям и себе.

Каким было главное слово в психологии в 2023? Нарцисс, абьюз и токсичность, всем порядочно надоели, поэтому на смену устаревшим трендам приходят новые проблемы, выраженные малопонятными словами. Словом года в психологии в 2023 году, определённо, стал термин гостинг . Во всяком случаи в англоязычном сегменте интернета на сайтах посвященных психологии гостинг уверенно теснит статьи про нарциссов и абьюзеров. Вслед за гостингом идут, еще не знакомые нам, мостинг и хайпинг . Итак, разберемся, что это за диковинные зверюшки и с чем их едят. Читать дальше...

Эрекция один из важнейших факторов мужской сексуальности. И в жизни мужчины могут случатся ситуации, когда возникают с ней проблемы. Причин для этого множество.Физиологические. Проблемы со здоровьем, как в урологической сфере (например, простатит), так и сердечно-сосудистые заболевания. Если влияет данный фактор, то нужно сделать необходимые обследования и обратиться к врачу.Усталость. Тяжелая работа, постоянные стрессы, хронические недосыпы это всё влияет на эрекцию. В современном ритме тяжело быть достигатором во всем... Читать дальше...

7 способов самопомощи усталому человеку, возвращающие его в ресурсное состояние????: 1️⃣ Планируйте свое время. Создайте график, который включает время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость. Усталость часто возникает из-за того, что человек пытается успеть сделать все и сразу, не оставляя времени для себя. Планирование поможет вам распределить задачи и найти время для отдыха и восстановления сил.2️⃣ Поддерживайте здоровый образ жизни. Здоровое питание, физическая активность и достаточное... Читать дальше...

Я завишу от чужого мнения! -слышу я на консультациях.Чужое мнение и видение мира и самого человека становится гораздо более ценным, чем свое собственное.И исследуя эту тему, находишь истоки в детстве. ????Да, да опять там.С самого рождения у ребёнка формируется доверие к миру, самостоятельность, автономность. И от родителей здесь многое зависит.???? ????Вырастет он самостоятельной, уверенной личностью или будет сомневаться во всем и стыдиться себя. Будет ли он инициативным человеком и идти к цели или испытывать стыд и чувство вины. Читать дальше...

Систематическая ошибка выжившегоКогнитивные искажения - это склонность нашего разума к систематическим ошибкам в мышлении, которые могут привести к неправильным выводам, ошибочным суждениям и нерациональным решениям. Одним из наиболее известных типов когнитивных искажений является так называемая систематическая ошибка выжившего или преодоление швов . Это когнитивное искажение заключается в том, что мы склонны видеть успехи тех, кто преодолел трудности, и игнорируем неудачи тех, кто потерпел неудачу. Читать дальше...

Много лет назад на предновогодней психотерапевтической группе мы с участниками сажали семя намерений на следующий год. Тогда я не знала, чего я конкретно хочу, было лишь огромное желание найти себя и реализоваться в этой жизни.На тот момент я была абсолютно не удовлетворена той профессиональной деятельностью, которой занималась и искала то, что будет приносить радость и удовлетворение. Вкладывая свою энергию в семя своих намерений, я просила о том, чтобы осознать свой путь и направление, в котором мне нужно развиваться. Читать дальше...

В течение последних двух лет мир столкнулся с вспышкой новой коронавирусной инфекции, которая оказала разрушительное воздействие на физическое здоровье миллионов людей. Однако, помимо прямых физических последствий болезни, все больше становится ясно, что коронавирус и его последствия также оказали значительное влияние на психическое состояние заболевших.Исследования, проведенные специалистами в области психологии и психиатрии, показывают, что через 2 года после заболевания COVID - 19 у значительной... Читать дальше...

Прочитала сегодня в ночи, заметку моей коллеги Свищёвой Татьяны Викторовны под названием Помощница. И вспомнилось, как было мне лет 5 и решила я сделать благое дело. Маме по хозяйству помочь. В магазины в этом возрасте, несмотря на то, что нужно переходить через дорогу, я ходила часто. В уборке квартиры наверняка тоже уже принимала участие, ибо моя мама очень любила чистоту и увильнуть от ее наведения, вряд ли было можно даже в том возрасте. А не помню точно по той причине, что уборка в то время, была для меня, сравни наказанию. Читать дальше...

Сложнее всего нам даются простые вещи. Особенно, когда мы находимся внутри психологической проблемы. Кажется, что решение должно быть серьезным и трудным, ведь именно такой мы ощущаем ситуацию, в которой оказались.Если мы переживаем депрессию, расстройство пищевого поведения и другие ментальные кризисы, нас очень легко мотивировать на чтение теоретической базы по теме, но практически невозможно мотивировать выйти на прогулку.Позаботьтесь о себе создайте традицию ежедневных прогулок! Вот 5 хитростей... Читать дальше...

Есть у нас традиция: каждый год под Новый год подводить итоги уходящего года и задумываться над целями следующего.В прошлом году так задолбалась от целей. Да и в целом в 2022 так штормило (не только меня, всю страну и мир), что долгосрочное планирование отошло на второй, а то и третий план. Плюс беременность и рождение ребенка подвинули все цели.На первый план вышла гибкость и следование истинным желаниям, ценностям, предпочтениям.Поэтому в начале 2023 года решила цели не ставить и делать то, что зажигается и зажигает в моменте. Читать дальше...

Бернар Гольс говорит об отдельном виде горя - горе развития. Всякое движение в психической эволюции означает не только приобретение, но и потерю. Способность самостоятельно передвигаться делает младенца дальше от матери, подростковая сепарация лишает безопасности и тд. По сути цена за всякий прогресс (в том числе у взрослого) таков, что мать (в том числе её идеализированный образ или та мать, которой у нас никогда не случилось) с каждым шагом вперёд остаётся позади - все дальше и дальше. Всякое развитие есть не сумма побед и приобретений... Читать дальше...

Хотелось бы написать о таких чувствах, как чувство вины и чувство стыда. Очень часто люди путают два этих чувства и не разграничивают их. Поэтому, чтобы внести ясность, давайте определим, что же такое чувство вины и чувство стыда. Чувство вины у нас возникает тогда, когда мы понимаем, что мы совершили какой-либо поступок, который не соответствует нашим моральным ценностям, жизненным ориентирам. Это может восприниматься нами как проступок, за который мы должны понести ответственность. Можно ли говорить о том... Читать дальше...

Непонимание между мужчиной и женщиной заключается в разном восприятии мира, особенностях мышления, способах решать вопросы и так далее.Женщины и мужчины, действительно, как две разные планеты, о которых писал Джон Грэй в своей книге Мужчины с Марса, женщины с Венеры Даже слово любовь мужчины и женщины понимают по-разномуДля женщины любовь про чувства, эмоции, ощущения. Для мужчины - про действия. Поэтому есть хороший совет, который гласит Мужчину нужно оценивать по действиям Как ставят цели и идут к ним?Мужчины - думают... Читать дальше...

Сомелье. ???? ♂Психолог чем-то похож на сомелье, в его арсенале имеется определённый уровень наблюдательности, умение отмечать те или иные события, которые происходят в окружающем мире, в частности - поведенческие феномены тех людей, чьё поведение вызывает у них и у окружающих какие-либо неудобства. ????В поведении людей, в их позе, жестах, скорости и тембре голоса отражается их внутреннее состояние. Мы и сами можем наблюдать за собой в моменты, которые способны выбить нас из привычной колеи - мы либо ведём себя иначе... Читать дальше...

Избавление от навязчивых мыслей может быть сложным процессом, но существуют различные стратегии и методы, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Вот несколько рекомендаций:Осознание и признание: Первым шагом является осознание и признание наличия навязчивых мыслей. Понимание, что эти мысли не являются реальностью и не определяют вас как личность, может помочь снизить их влияние.Не боритесь с мыслями: Попытка активно бороться с навязчивыми мыслями может усилить их. Вместо этого, примите их как просто мысли... Читать дальше...

Что человеку нужно для жизни? Без чего прожить невозможно?Пока собираете ответы - Это солнце. Без солнечного света нет жизни.И вот что охраняешь, как говорил Жванецкий,- то и имеешь. Ничего не охраняешь - ничего не имеешь.Кто поможет? Те, кто взрослее, сильнее, мудрее, добрее и опытнее. Вначале это значимые близкие люди. Но вот вы повзрослели. С зимним солнцестоянием вас! А что, если моя малая помощь большому тоже чего-то стоит?Магическое мышление - детское мышление. Пока не знаешь законов природы, веришь в то, что видишь. Читать дальше...