Новости за 24.12.2023

Оказавшись на Ярмарке Мастеров, я увидела ведущую роль в интернет-продажах фотографий. Впрочем, в качестве своих я была уверена на все 100%.Цифровые фотоаппараты в те времена стоили... Сколько у меня не было. Но у меня был карманный компьютер, а к нему я прикупила фотоаппарат. Был такой, вставлялся вместо карты памяти - и вперёд, можно фотографировать. В настройках я ничего не поняла, поэтому оставила режим авто.Как фотографировала свои вещи? Где угодно, лишь бы освещение было хорошее. А потом на кпк стилусом вручную стирала весь фон. Читать дальше...

Существует распространенное мнение, что эмоции необходимо выражать немедленно, даже отрицательные, иначе они будут накапливаться, а наши резервуары, как известно, не бесконечны. Существует популярная метафора, согласно которой эмоции словно пар в закрытой камере или вода в переполненном сосуде: если не приоткрывать крышку, то все взорвется! Однако является ли это сравнение точным и полезным?Стереотип предполагает, что необходимо выражать все эмоции, в том числе и негативные. Однако это может иметь непредвиденные последствия... Читать дальше...

Раз в пару лет я стараюсь пройти курсы по оказанию первой медицинской помощи, чтобы довести до автоматизма алгоритмы действий в чрезвычайной ситуации. Последний раз была пару месяцев назад, после того как пришлось помочь мужчине, который потерял сознание, тренируясь в бассейне. В программе этого обучения появилось одно дополнение. Дело в том, что при обнаружении человека, который лежит без сознания и которому вы готовы помочь, первое, что надо сделать это убедиться в собственной безопасности. Раньше этот протокол описывал... Читать дальше...

Ревность - это эмоциональное состояние, которое возникает, когда человек боится потерять своего партнера или ощущает угрозу тем отношениям, который сложились.Ревность может проявляться в различных формах, от легкой тревожности до нездоровой зависимости и контроля. Из-за чего она возникает? Ревнуют ли уверенные в себе люди?На самом деле, уверенные ревнуют намного реже, эта ревность не носит патологический характер.На патологическую ревность оказывает влияние низкая самооценка, опыт предательства в прошлом... Читать дальше...

Спортивная деятельность часто рассматривается как идеальный способ поддержания физического и психологического здоровья. Однако даже самые преданные спортсмены сталкиваются с вызовами, известными как спортивные кризисы . Эти периоды характеризуются пониженной мотивацией, снижением результатов и общим чувством разочарования. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты спортивных кризисов, а также предложим стратегии преодоления и возможности личностного роста.Типы спортивных кризисов:Эмоциональная усталость... Читать дальше...

Наша жизнь результат решений, которые мы принимаем, и которые становятся нашими привычками. Любое решение оказывает влияние на жизнь человека. Фактически, наша жизнь есть прямое следствие наших решений, и каждый выбор влечет за собой последствия. Мы выбираем свои действия, свои мысли и свои чувства.Нам лишь кажется, что мы делаем все осознанно. Однако, 50% ежедневных действий являются не итогом размышлений, а частью наших привычек.Энергия это драгоценный ресурс, поэтому в процессе эволюции мы научились ее экономить. Читать дальше...

Зима... Мрачные, снежные пейзажи обрамляют холодные сердца, словно предвещая нечто большее.Инга и Егор (образы героев собирательные, все совпадения случайны).Казалось бы эта пара, которая так слаженно пережила множество зим. Но этот раз был особенным. Затаив в сердцах обиды и недосказанности, они становились чужими и холодными друг другу. Зимние вечера, обычно наполненные теплом и уютом, стали полными безразличия и непонимания.Словно лютый мороз - развод проник в их теплые отношения, под силой которого... Читать дальше...

Коучинг как практика философии искусства жизни.Коучи обычно сознательно ориентируются на терапевтические вмешательства и творчески используют их для процессов изменения своих клиентов. Однако коучинг также основан на выраженных или скрытых философских концепциях и фундаментальных решениях, о которых коуч и клиент не всегда осознают. Тем не менее они оказывают решающее влияние на содержание, ход и результат коучингового процесса и могут разнообразно его обогащать.Собственно, каждая коуч-сессия это еще и час совместного философствования. Читать дальше...

[youtube]https://youtu.be/5UaOab7x0ps?si=bkN1ZCo9dZ5NEl-K[/youtube]Паническая атака: как справиться самостоятельноПаническая атака это приступ сильного страха и тревоги, который сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, потливостью, одышкой, ознобом, слабостью в теле, онемением конечностей и другими симптомами: сопровождается сильным сердцебиением, нехваткой воздуха и другими неприятными ощущениями. Она может случиться с каждым в любой момент.ПА характеризуются быстрым нарастанием страха и... Читать дальше...

При анализе сделанного в уходящем году, у меня всплыл один незавершенный гештальт незаконченная работа с клиенткой по теме, озвученной в заголовке данной статьи. Поэтому хочется вернуться к ней и обрисовать некий план работы по проблеме. Прокрастинация - это знаковая проблема, которая мешает нам достигать наших целей, но заставляет испытывать стресс и чувствовать себя неэффективными. Есть несколько простых и эффективных способов, чтобы победить эту пагубную привычку. Во-первых, важно осознать свою прокрастинацию и понять... Читать дальше...

Это не проблема, это черта моего характера.Так порой люди воспринимают то, что сними происходит. Я беспокоюсь обо все на свете, ведь любое событие может пойти не по тому сценарию, ну и что, что это не дает мне спать по ночам, это просто черта моего характера.Я по жизни депрессивный, ни на что нету сил, тяжело встаю с кровати. Мои друзья будто бы всегда получают больше удовольствия от жизни чем я. Ну это просто характер у меня такой, сложный.Я легко завожусь, чувство гнева постоянный мой спутник. Со мной лучше не спорить... Читать дальше...

В жизни каждого из нас существуют моменты, когда прошлые неудачи и разочарования могут стать внезапной преградой, затмевая собой текущие усилия и задачи. В данной статье мы рассмотрим психологический подход к проблеме, когда навязчивые мысли становятся барьером для успешной учебы или работы.Призраки прошлого.Для многих из нас, наша деятельность становится оазисом спокойствия и развития. Однако, что делать, когда события прошлого начинают затемнять сияние её света? Именно здесь вступает в игру метод Стоп! Читать дальше...

Все мы знаем, как важен режим. И каким удивительным образом организм подготавливается к определенному времени и нагрузке/разгрузке. Помню, тренировалась несколько раз в неделю в определенное время, а когда пропускала тренировки, то тело начинало ныть, и успокаивалось после того, как я вновь давала ему нагрузку. Такая настройка возникает не сразу, а спустя некоторое время, когда выработается привычка. Тоже самое касается сна. Если мы ложимся в +- одно и тоже время, организм готовится к отдыху, начинается... Читать дальше...

Синдром самозванца - это состояние, когда человек сомневается в своих способностях и постоянно ощущает, что его успехи обусловлены везением или обманом. Это явление особенно распространено в сфере бизнеса, где конкуренция высока, и требуется постоянное стремление к достижению успеха.Одной из причин возникновения синдрома самозванца может быть недостаток уверенности в себе. Люди, страдающие от этого синдрома, часто сравнивают себя с другими и считают, что не достойны своих достижений. Они часто ожидают неудачи и боятся... Читать дальше...

Я не так давно уже писала, что этой осенью начала учиться в Ассоциации EMDR Кыргызстан на Базовом курсе EMDR, у замечательного американского тренера Марка Никерсона. Собственно, ради него я и пошла на этот курс ) хотелось получать знания от опытного мастера и практика EMDR.И под Новый год нас порадовали промежуточными сертификатами о том, что мы завершили 1 модуль Базового тренинга EMDR и прошли обязательные супервизии.Следующий модуль состоится весной следующего года, у меня это будет время, насыщенное учебой и на других курсах. Читать дальше...

Среди моих клиенток на сценарной терапии много женщин, которые работают на трех работах, пашут и устают как лошади, а потом приходят домой и винят себя за то что дома не прибрано.В статье покажу как проявляется и формируется сценарий жизни Трудись тяжко и с какими родительскими приказаниями он сочетается.Жизнь трудоголика можно сравнить с бегом по бесконечной дороге, где каждый новый шаг является лишь продолжением предыдущего.Человек со сценарием Трудись тяжко подобен марафонцу, который стремится к постоянному продвижению вперед... Читать дальше...

Вчера делала коллаж на 2024 год и отследила сопротивление. По ощущениям - как будто встретилась с Наставником, описанным Людмилой Петрановской в Тайной опоре . Не всё понимающим, как принято считать, а достаточно жёстким, давящим, контролирующим. И знаете, я согласна с автором. Наставник - отнюдь не добрый всепрощающий дяденька. Не папа-мама. Он учит, и оценивает, и задаёт неудобные вопросы. Не соломку подстилает, а добавляет сложности, экзаменует. Потому что, какая задача у наставника? Пра-а-авильно! Читать дальше...

В преддверии окончания года, в пучине приятной суеты, в душе каждого человека просыпается наивный малыш, который с трепетом ждет боя курантов, чтобы загадать самое заветное желание. В надежде на подходящее время для исполнения мечт. Но реальность такова, что взрослый пытается спрятать своего внутреннего ребенка поглубже, чтобы никто не увидел, ведь на носу годовой отчет/ конец семестра и многое многое другое, что накаляет обстановку. Создаются благоприятные условия для возникновения стресса, бороться... Читать дальше...

КЛИЕНТКА: У меня есть резкое неприятие конфликтных ситуаций с малознакомыми людьми, всегда чувствую напряжение. Даже если ущемляют меня (сказали грубость, толкнули), не могу заставить себя как-то отреагировать, кроме как опустить глаза и отойти. В таких ситуациях как будто я немая. Чувствую страх. Потом долго виню себя за это, чувствую беспомощной. Когда говорю с посторонними, почти всегда соглашаюсь с ними, даже если считаю по-другому. Хочу, чтобы считали меня сильной. И когда в грубой форме кому-то делают замечание, мне хочется заступиться. Читать дальше...

До Нового года осталось несколько дней и хочется затронуть достаточно интересную тему. Несколько моих клиентов задавали мне такой вопрос или говорили, что всё хорошо в новогодних праздниках, кроме набранных килограммов.. Итак, простые рекомендации, чтобы после праздников весить столько же, сколько и до праздников или меньше..✅ Не переедайте..Не бросайтесь в эту крайность, не нужно пытаться съесть всё и сразу, не нужно расстегивать ремень или садиться поудобнее, просто больше общайтесь, меньше ешьте... Читать дальше...

Выглянула сегодня в окно, а там... Красота словами не передать. Сделав то, что было запланировано, пошла в лесопарк ???? Около часа гуляла. Любовалась, вдыхала всю эту чистоту и красоту ???? Когда поняла, что замерзаю, пошла в магазин. Купила всё, что хотела. И продолжила свой прекрасный променад. Правда теперь уже без лесопарка. Через некоторое время, пошёл снежок. Редкий, пушистый... Он танцуя свой красивый медленный танец, кружил и опускался на прекрасную землю. Наполняя её ещё большей чистотой и свежестью. Читать дальше...

- Как ты думаешь, это пройдет?- Что?- Ну как, я вчера же тебе рассказывала. Ты забыл?- Да ты каждый день что - то рассказываешь, всего и не упомнишь...- Ну вспомни. Слушай, а что это ты стал плохо помнить?- Да почему плохо?- Ну вот, не помнишь, а я вчера тебе говорила, что переживаю. У меня пятно белое появилось на коже. Ты же сам вчера смотрел и сказал, что пройдет.- А, да. Вспомнил... Ну что, прошло?- Да нет, как оно могло пройти за ночь? Или ты забыл, что я у тебя минуту назад спросила о том, как ты думаешь, пройдет ли это пятно. Читать дальше...

Что будет с Наташей, (моей сестрой) когда меня не станет? Наверное, ты сдашь куда-нибудь и всё... - говорила мне периодически мама Лидия. Наверное, она хотела от меня услышать, что я никогда и ни за что никуда сестру не сдам (сестра тяжело болела с 18 лет).Обычно я молчала в ответ. Потому что сама надеялась, что заработаю к маминой старости кучу денег и обеспечу сестре максимальный уход. Но не могла обещать этого матери, оно и не сбылось.Однажды я не выдержала и отругала маму за эти слова. Почему, - говорила я, - ты обо мне никогда не думаешь. Читать дальше...

Однако, Йоль! Стоит только немного задуматься о цикличности и разделении года на этапы бац, сразу заново изобретаешь какую-то традиционную систему, которую христиане корчевали, корчевали, но так до конца и не справились с ней. Традиционные календари так живучи и интуитивны, поскольку привязаны к природе, аграрному циклу, к еде, следовательно и к жизни. Ни христианство, ни светские модели нового времени похвастаться такими древними материальными корнями не могут. Новое время вообще слишком лихорадочное... Читать дальше...

Спортсмены, как и люди из других профессий, подвержены риску стать наркоманами. Однако, у спортсменов этот риск может быть особенно высоким по нескольким причинам. В данной статье мы рассмотрим основные факторы, которые могут привести спортсменов к употреблению наркотиков. 1. Многие спортсмены испытывают недостаток эндорфинов, естественных анальгетиков и антидепрессантов, которые вырабатываются организмом в ответ на физическую активность. Эти гормоны способствуют улучшению настроения, снижению боли... Читать дальше...