Эксперт Мустафина заявила о важности графика для совмещения карьеры и личной жизни

Методы успешного совмещения карьеры и личной жизни перечислила «Мосленте» эксперт по продажам и личному бренду, маркетолог Полина Мустафина. Она привела топ-5 правил, которые помогут россиянкам быть успешными предпринимательницами, женами и мамами одновременно. В первую очередь женщинам важно научиться грамотно планировать. «Когда планируете новый месяц, сначала выпишите дела для себя: маникюр, массаж, встреча с подругой. Затем дела для семьи: поход в кафе или игровую комнату с ребенком, свидание в ресторане с мужем. Да, даже такие, казалось бы, очевидные вещи нужно поставить в график, иначе это время "съест" работа. После личных и семейных дел запланируйте рабочие», — заявила Мустафина. Второе правило — делегирование. «Нужно научиться делегировать тот быт, который не приносит удовольствия. Приготовление еды, уборка или глажка белья — у каждой женщины есть своя нелюбимая рутина. Эти дела занимают много времени. Мы исполняем роль домработницы, и уже не получается качественно быть женой, мамой и предпринимателем. Просто не остается времени!» — отметила собеседница «Мосленты». Большое значение имеет умение переключаться с работы на семью, с роли бизнес-леди на роль жены и мамы. Закрывая ноутбук, нужно в этот же момент «закрывать» работу, перевоплощаться в заботливую маму и пойти играть с ребенком. Или стать любящей женой и крепко обнять мужа. Следующее правило — развитие во всех направлениях. Необходимо повышать квалификацию не только в качестве предпринимателя, профессионала своего дела, но и проходить курсы по материнству, мастер-классы успешной жены, женщины-кошечки — все, что захочется. Последние и самое важное правило — качественный отдых в одиночестве. «В общении с близкими, с любимым мужем и ребенком, мы отдаем энергию. И ее нужно восполнять. У каждой женщины свой способ перезагружать себя и наполняться энергией: массажи, спорт, танцы, чтение и так далее. Выбирайте тот, что вам ближе», — порекомендовала Мустафина. Ранее четыре способа прожить гнев и злость назвала кандидат психологических наук, эксперт Института дополнительного профессионального образования АНО «НИИДПО» Ирина Колиниченко. Она посоветовала не подавлять эмоции, так как это может привести к моральному и физическому разрушению.