Диетолог Жарковская назвала плохое настроение одним из симптомов углеводного похмелья

Основные симптомы углеводного похмелья от избыточного употребления сладкого в интервью радио Sputnik назвала врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская. По ее словам, симптомом такого состояния может быть плохое настроение. Специалист пояснила, что если человек долгое время употребляет большое количество сладкого, а затем на какое-то время от него отказывается, у него могут появиться симптомы так называемого углеводного похмелья: плохое настроение, головная боль, тремор рук, агрессия, подавленность и утомляемость. В этом случае, если человек съедает, например, кусочек шоколадки, симптомы проходят, но ненадолго. В итоге стабильное состояние постоянно приходится поддерживать с помощью сладкого. Жирковская пояснила, что предотвратить появление таких симптомов можно лишь ограничив употребление сахара в рационе. Так, в сутки рекомендовано есть не более 50 граммов сахара, включая различные печенья и конфеты. Если же съедать больше 100 граммов сладкого в сутки, это может привести к углеводному похмелью, уточнила диетолог. Ранее в Роспотребнадзоре перечислили полезные варианты замены конфет.