Новости за 31.12.2023

Позвонила девочка и дала вопрос , который дал мне новую тему обсуждения. Вы умная и мудрая! Помогали меня в такой ситуации , когда все врачи отпустили руки и не знали как меня помочь. Пожалуйста подскажите , как начинать Новый год , С каким настроем, чтобы год приносил только радость и удачу ? Я от души смеялась над ее вопросом С одной стороны это приятно, что люди думают , что я знаю все секреты и слова, которые могу год заряжать только позитивом и хорошего. Но ведь я обыкновенный человек и психолог... Читать дальше...

Мышление и ответственность. Думать тяжело и рискованно. Тяжело, потому что приходится делать выбор. Рискованно, потому что выбор может оказаться неверным. Поэтому люди предпочитают не утруждать себя серьезными размышлениями. В конечном счете мышление это вопрос ответственности и взаимодействия с реальностью. Далее мы рассмотрим, как мыслит травмированный внутренний ребенок, травмированный родитель, исцеленный внутренний ребенок. Большинство людей думает: Я загадаю желание, Вселенная непременно должна это исполнить. Читать дальше...

Если мы не можем решить свои трудности, они закрепляются нашим поведением и мыслями и превращаются в проблемы и потом в расстройства. Важно любые трудности решать, а не углублять. Мы не рождаемся с этими знаниями и поэтому можно научиться. Первое с чего начать понять какая эмоция лежит в основе. Эмоций множество, но базовых 4, остальные производные.Это: страх, боль, гнев и удовольствие. Они встроены в нас и нужны для выживания. Когда они в балансе человек в балансе. Но когда доминирует одна или две начинается дисбаланс. Читать дальше...

Статья выступает в качестве рекомендации по распознаванию и контролю над эмоциями, техника антистресс. Цель статьи: понять механизмы стресса и научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях.Как ни парадоксально, но наш мозг ???? устроен так, что даже стресс вызванный тем или иным обстоятельствам направлен на то, чтобы защитить нас. Давайте попытаемся разобраться метафорически в процесса, которые происходят с нами во время какой либо экстренной ситуации. Мы попадаем в условия неопределённости... Читать дальше...

Помню, в советское время продавали, в основном, марокканские мандарины с фирменной чёрной наклейкой на каждом мандарине и эти цитрусовые считались высшего качества. Торговые связи с африканской республикой начались в 1963 году и были крепкими и долгими - никакие абхазские, турецкие или израильские мандарины не шли в сравнение с африканскими.Времена меняются и меняются привычки и вкусы... Сегодня я искала абхазские мандарины...Абхазские мандарины - это уже своего рода бренд, хотя высажены они были там 100 лет назад. Читать дальше...

Чтобы понять ограничения дыхательных техник при лечении приступов паники, сначала нужно понять физиологические основы этих эпизодов. Приступы паники запускают реакцию организма сражайся или беги , высвобождая всплеск гормонов стресса, таких как адреналин. Этот каскад физиологических изменений приводит к повышенному возбуждению, учащенному сердцебиению и одышке. Дыхательные техники и порочный круг: Хотя упражнения на глубокое дыхание предназначены для того, чтобы способствовать расслаблению и противодействовать гипервентиляции... Читать дальше...

???????? Новый год уже совсем близко, и вот он, момент, когда мы можем сфокусироваться на новых возможностях и достижениях! ????✨???? Хочу поздравить Вас с наступающим Новым Годом и пожелать Вам гармонии, удачи и достижений в наступающем году!???? Но как же достичь этих целей и осуществить свои желания?Предлагаю Вам попробовать технику 10 целей от Брайана Трейси.Эта техника поможет Вам ясно определить свои цели и шаги, необходимые для их достижения. ???? Шаги техники 10 целей следующие:1️⃣ Каждый день... Читать дальше...

Иногда наши представления и мышление о жизни, не всегда могут совпадать с окружающей реальностью, поскольку когнитивные искажения и ошибки будут всегда.Благодаря которым, человек живёт в конфликте с реальностью, не может достичь нужных целей в своей жизни, построить отношения или выбирает тупиковые варианты. Так уж мы устроены, что мозг видит ту реальность, которой научился и исходя из этого выбирает определённые стратегии поведения, отношения и способы взаимодействия с собой и другими людьми. Поэтому... Читать дальше...